0
Uncategorized

mulle aitab

16. september 2015

Ronisin täna siis kaalule, et näha, kuidas need viimased nädalake on mõjunud. Käisin 2x rühmatrennis, 2x tegin kodus ellipsil 20 minta trenni. Järgisin enam-vähem toitumiskava ja hülgasin oma parima sõbra saia. Lootsin, et ehk ÜKS väike näkane kilokene võiks olla ehk kadunud? Eks?

Tulemus?

MA KAALUN 65 KILO!!!!!! MA OLEN KILO JUURDE VÕTNUD HOOPIS!

Eelmine suvi kaalusin 49. Oot, see teeb kõigest 16 kilo juurde võtmist 🙂

Ma ausalt võitlen siin sooviga ennast ära tappa, hakkasin nutma ja söön pastat.

VOT

järgmine update arvatavasti siis kui kaalun 100 kilo.

Ausalt ma vihkan ennast ja oma rõvedaid pekke. FAKK noh. Esimene mõte oli muidugi et MA EI SÖÖ ENAM kunagi ja mis ma siis järgmisena tegin? Haarasin nuttes oma pasta. Tra ma olen ikka maailam kõige feilim inimene

Sulle võib ka järgnev huvi pakkuda

117 kommentaari

Jäta kommentaar ning oota - kommentaar ilmub peale ülevaatamist

  • Reply Sophia Loren 18. september 2015 at 10:01

    Nii,, sit down and listen:
    1. Kuna tahad kaalu kaotada, siis pead oma trenni häälestama kardiole – 20 min mingil masinal pole
    lahendus, vajad toorest ja odavat lahendust: igal hommikul enne sööki 45 min sörki pargis, sa ei pea end
    ribadeks jooksma, vali hetkel jõudekohane tempo. Iga kardiotrenni min piir on 40-45 minutit. Jäta
    meelde – 40 min!
    2. Peale kardiot pane tavaline joogamatt maha ja VENITA end, see annab väga hea enesetunde ja ka
    teadlikkuse oma kehast. Boonus seisneb selles, et juba järgmisel ndl paindud rohkem ja seda kõike
    isikliku tunnetuse alusel.
    3. Loogiliselt peaks Sa peale 40-minutilist kardiot ja “self-pilatest” olema nii elevil, et tunnike süüa ei
    malda (treenides koguneb veri maksa…ei teki näljatunnet…vajad vaid vedelikku, mineraale). Aga kui
    tekib kurnatus, tee endale magneesiumitabletivesi ja lihtsalt painuta-venita jne.
    4. Kui “trennist” on juba tunnike-poolteist möödas, eelista nn Atkinsi dieeti – et pigem omlett/ kitsejuust
    ja juurvili kui müsli jogurtiga.

    Menüü: radikaalne variant – nisu ja piim välja! Inimlik variant – Itaalia mamma-mia: kui sööd pastat,
    peamine, et hoiad tärklise ja valgud lahus (et kui pasta, siis – no liha etc, küüslauk, oliiviõli yes), lisaks
    peale kella 4 PM puuvilju ei söö ja piima ei joo…

    Ideaalne oleks ka, kui läheksid õhtul samuti 30-40 min sörkima, peale dušši pole enam söögiisu. Korralik
    kreemitamine ja herbal tee – sa magad nagu ingel!

  • Reply Riin 18. september 2015 at 08:53

    Mis aastatega tuleb, ei saa
    nädalatega minna..
    Ma teen regulaarselt jooksutrenni
    (nii palju kui laste kõrvalt saan) ja
    suve algusest alates -5kg. Ise saan
    aru, et kergem on, aga ega teistele
    väga paista.
    Minu patt on magus. Aga ma võtsin
    kohe realistliku suhtumise – midagi
    kardinaalselt ma ei muuda, sest
    tunnen ennast, hiljemalt paari kuu
    pärast on ind otsas ja alguses tagasi.
    Muuta tuleb enda mõttemaailma,
    harjumusi. Ehk siis lisasin esialgu
    ainult jooksmise. Pärast trenni (olin
    NII palju vaeva näinud) jäi tol õhtul
    magus puutumata. No ja nii edasi
    järk-järgult. Ja kui toimub
    libastumine suurema hulga magusa või
    rämpstoidu nöol, siis ma üldse ei põe
    seda. Jätkan järgmisel päeval
    liikumisega ja näen nedaga vaeva.

    Minu puhul toimib, nagu näha ja
    loodan, et siis ka püsivalt.
    Jooks jääb harjumuseks ja muu tuleb
    siis järgi.
    Jõudu sulle!

  • Reply Krissu 17. september 2015 at 21:44

    Hmn,ma mõtlen,et äkki ma saan Sind natuke aidata
    kui soovid?

    • Reply Mallukas 17. september 2015 at 22:27

      Mismoodi?

  • Reply Virge 17. september 2015 at 19:34

    Anna oma kilodest 6 kilo mulle 😀

    • Reply Mallukas 17. september 2015 at 19:35

      hea meelega annan, tule aga järele 😀

  • Reply Elis 17. september 2015 at 14:21

    Lihas kaalub rohkem kui pekk, nii et esialgu ära mitte kaalu end vaid mõõda oma ümbermõõte!!!

    • Reply Vaike 17. september 2015 at 15:29

      Suure tõenäosusega kaalub kilo lihast sama palju kui kilo pekki. 😉 Nagu ka kilo rauda kaalub sama palju kui kilo sulgi.

      • Reply I 17. september 2015 at 22:45

        Aga kilo lihast võtab palju vähem ruumi kui kilo
        pekki:) Ehk siis kaal ütleb üht, aga peegel/
        ümbermõõdud võivad teist juttu rääkida (mis on ju
        lõppkokkuvõttes olulisem ja asja POINT).

        • Reply Vaike 18. september 2015 at 08:15

          Rääkinudki siis ruumalast mitte kaalust. 😉

  • Reply K2 17. september 2015 at 12:32

    See ei käi üldse selle postituse kohta, aga küsin siin all
    selle ära. Kui sa Triin Tulevi raamatust postituse tegid,
    kas ta sulle ei meilinud? Siin igatahes on üks vinge meil
    mille saatis ta ühele blogijale, kui ta oli Triinj raamatut
    blogis kritiseerinud 😀
    http://brigittblogib.blogspot.fi/2015/09/paevane-
    draama-annus-on-kaes.html?m=1

  • Reply k 17. september 2015 at 12:30

    Ära põe, ma 165cm ja 105kg. Tahaks väga trennidega
    alustada, aga ei oska. Kõht on just probleemkoht. 🙁
    Söömised olen enam-vähem korda saaanud.

    • Reply Vaike 17. september 2015 at 13:21

      Ma ei taha midagi halvasti öelda, aga mulle jäävad arusaamatuks need kommentaarid, mida siin allpoolgi näha on, a la ära põe, ma
      veel hullemas seisus. Ma arvan, et ei pea ootama kuni kellegi teise arvates põdemisväärsesse olukorda jõuda. Kui Mariann ise ei
      tunne end oma kehas praegu hästi, siis just ongi aeg midagi muuta, mitte lasta asjadel nii kaugele minna, kus juba puhtalt füüsilise
      tervise pärast on vaja midagi ette võtta. Ega see siis lihtsam ei ole.

      K, spordiklubisid ja treenereid on kõik kohad täis, vali endale mõni välja ning küsi nõu. 🙂 Ning trennidest üksi ei piisa, selleks et
      kaalust alla võtta, on vaja vähem süüa kui kulutada.

      • Reply Mallukas 17. september 2015 at 13:27

        Muuseas, mul on päriselt ka tervise pärast vaja alla võtta. Mul on puusaga jama, mis läheb kaalu suurenedes valusamaks ja hullemaks 🙁

        • Reply Vaike 17. september 2015 at 13:38

          Novot, nüüd võiks umbes vastata, et ära põe, mu puus valutab veel rohkem. 😀 Kordan uuesti, et ma ei taha sellega
          kellelgi midagi halba öelda, lohutamine on ju iseenesest armas, aga praegu leian ma, et motiveerimine ja toetamine
          rajal hoidmiseks on kasulikum. Mitte et ma ise seda oskaks. 🙂

          Kaalumise koha pealt aga, kas sa kaalud ikka samas olukorras, nt hommikul enne söömist ja ilma riieteta? Päeva lõikes
          muutub kaal päris palju ja hommikust ning õhtust ei saa omavahel võrrelda.

          • Mallukas 17. september 2015 at 13:49

            Ma enam ei kaalu üldse, ma viskasin selle eile hüsteeriahoos puruks ;D

          • Vaike 17. september 2015 at 15:30

            Hahahahaaaa, ag noh puhuks, kui uue ostad, siis kaalu iga kord võimalikult samas situatsioonis.

          • Mallukas 17. september 2015 at 15:57

            Ma ei taha uut kaalu, saan ka ilma hakkama 😀

  • Reply Laura 17. september 2015 at 10:30

    Juba on perekoolis ka teema… Ajuvaba.

    • Reply Mallukas 17. september 2015 at 10:44

      märkasin jah

  • Reply Laura 17. september 2015 at 07:35

    Kuulge lõpetage inimesed ära juba see lihase jutt! Siin on korduvalt üteldud, et naisterahval ei kasva mitte mingit lihast paari
    nädalaga ja seda tõesti MITTE MINGIT! See on üks puhas enda petmine. Lihas kasvab aastas kuskil 300 g ja seda ka kõva
    jõutreeninguga, milleks pole aeroobika, kõndimine vms.

    • Reply Eriline 17. september 2015 at 15:08

      Ja kust kohast sa selle 300 g oled võtnud? Mingeid
      adekvaatseid uuringuid selle kohta? Sest mul küll
      kasvab kiiremini ja btw ma olen naisterahvas. Tundub,
      et mingi eriline siis.

  • Reply G 16. september 2015 at 22:09

    Unustasin mainida, et mullivett ei
    tasuks juua – see tekitab tselluliiti
    ja ei vii mürkaineid kehast välja.
    Internetis leidub vastavat infot
    küllaga. Mullivesi on kehale
    ebanormaalne kraam. Päeva tuleks
    alustada poole liitri toasooja veega
    tühja kõhu peale. Niimoodi väljuvad
    mürgid kehast ja soolestik toimib
    kenasti.

  • Reply G 16. september 2015 at 22:04

    Kaaluindeks ei tee musklil ja rasval
    vahet ja on üldse tänapäeval paljude
    arstide meelest üks iganenud ja
    eksitav näitaja.

    Mulle tulid pillide tõttu igasugu
    isud. Kohe kui pillid ära jätsin,
    siis toimusid hämmastavad muutused.
    Magusaisu kadus, sõin kolm korda
    vähem ja üldse oli olemine selgem,
    parem ja rõõmsam. See on muidugi
    individuaalne. Küll mulle raiuti, et
    pill paksuks ei tee, aga juba
    infolehel on kaalutõus üldisemate
    kõrvaltoimete seas ära mainitud.
    Isusid tekitab see salakaval
    hormooninikerdis küll – mõni aga
    võtab vastupidi, pillidega alla.

    Endale sobib kaalumine kord kuus – ei
    tekita stressi. Ma ei söö magusat ja
    nisujahu ning ei joo alkoholi. Söön
    neli korda päevas väikesed kogused.
    Joon kaks liitrit vett päevas. Liigun
    suhteliselt vähe – neli tundi nädalas
    aeroobset trenni. Kaal langeb.

    Ei tunne, et oleks dieedil. Nälga
    pole ja proovin ära tabada hetke, mil
    kõht saab täis. Kaalulangetamine peab
    olema lõbus ja stressivaba protsess.
    Vaatasin ühte dokki, kus nii ilusti
    ütles, et oma keha ei tohi SUNDIDA
    vägisi kaalu kaotama. Soovitan
    vaadata dokke – need inspireerivad.
    Üks parimaid on Fed Up. Mul võtsid
    need dokid ikka magusa- ja rämpstoidu
    isu ära küll.

    E621 teeb paksuks – see on see
    paganama naatriumglutamaat. Seda
    söödetakse hiirtele, et need paksuks
    läheksid. Soolestiku tööle ka hästi
    ei mõju.

    Tasuks vältida peidetud suhkruid –
    ka suhkruasendajaid, mis mängivad
    veresuhkru tasemega.

    Soovitan süüa arbuusi, mis on tõeline
    ravitoit ja aitab kaalulangetamisele
    kaasa.

    Ei tahtnud tarka panna – kirjutasin
    siia vaid üles, mis mind on aja
    jooksul aidanud. Jõudu!

    • Reply P 16. september 2015 at 22:33

      Ei tahtnud tarka panna? Ega see NII RUMALAL eriti ei õnnestu jah…
      Arbuusi ravitoiduks määratlemine on midagi eriti lolli! Toitainetest ja täisväärtuslikust toitumisest oled
      midagi kuulnud või sellest mida inimese organism (füüsis) igapäevaseks eluterveks funktsioneerimiseks
      vajab?
      Kui ei, siis mine kooli tagasi.

      • Reply Kertu 16. september 2015 at 23:34

        NÕUSTUN !
        Tegelikult ei tohiks liiga palju vett ka päevas juua, piisab 2-3 klaasi, mitte liitrit!

        • Reply Mari-Liis 17. september 2015 at 02:56

          2-3klaas? Palun googelda natuke.. igalpool
          kirjas et vedelikku tuleks tarbida päeva
          jooksul vähemalt 1,5-2l.
          Päeva jooksul väljutab inimene umbes 2,5l
          vedelikke. Ja kui inimesel tekib janu, siis on
          tal juba vedelikupuudus!

          • Triin 17. september 2015 at 07:10

            See 1,5l-2l ei ole puhas vesi vaid ka see, mida sisaldab TOIT ise. Arbuus on vesi, kurk on vesi, supp on ka vesi, õun
            on vesi jne.

      • Reply trnuu 17. september 2015 at 05:19

        Kallis targutaja, kas G ütles, et arbuusiga peaks teised toidukorrad asendama?? Minu arust soovitas ta lihtsalt arbuusi süüa,
        mis ei ole üldse halb nõuanne. Arbuusis on palju vett, vähe kaloreid, palju kiudaineid ja vitamiine ning sellega mingisuguste
        junk-snäkkide asendamine on igati tervitatav. Tundud ise päris rumal olevat.

      • Reply G 17. september 2015 at 06:54

        Take it easy, P! Sul jäid vist
        hommikused rohud võtmata või oledki
        kohe selline kuri ja tige inimene.

        Arbuus on tõeline ravitoit,
        sisaldades palju vett, A-, C-, E- ja
        D- ja B-grupi vitamiine, rauda,
        kaltsiumi, magneesiumi, mangaani,
        kaaliumi, fosforit, tsinki, fluoriidi
        ja seleeni.
        Kõigest 150 grammist arbuusist
        piisab, et saada oma magneesiumi
        päevanorm kätte. Arvestades, et
        magneesium on tähtsuselt teine
        mineraal, mida meie organism ise ei
        sünteesi, peaksime kasutama võimalust
        saada oma mineraali puudujääk
        arbuusiga kätte.
        Arbuus on hea kolesterooli
        alandaja, mis on eriti tähtis
        südameveresoonkonna haiguste korral.
        Rauasisalduse poolest järgneb
        arbuus salatilehtedele ning
        spinatile. Arbuusist saadud raud on
        kergesti omastatav ning aitab
        ainevahetust normaliseerida.
        Arbuusiseemned on head
        valguallikad ning samuti on arbuusi
        söömine hea neerude puhastamiseks.

        Ja mis vee joomisesse puutub, siis
        kaks – kolm klaasi on liiga vähe.
        Kaks liitrit ei ole palju. Naljakas,
        et kumbki – viharavi kandidaat ega ka
        niru veejooja, ei PÕHJENDA oma
        argumente. Paluks põhjendused – miks
        on arbuus paha ja miks tuleb juua nii
        vähe vett ehk siis miks kaks liitrit
        on palju? Ka Isetervendaja
        Käsiraamatus, mida
        meditsiinitöötajadki
        raamatupoelettidelt rabavad,
        kirjutab, et tuleb juua lausa 30 ml
        iga kehakaalu kohta. Seal on ka
        ilusti ära seletatud, kui kahjulik on
        vähene veejoomine ja mis tagajärjed
        sellel on.

        • Reply G 17. september 2015 at 07:58

          Ma pole veel kooli tagasi läinud ja seepärast tuli näpukas- 30 ml iga kg kohta kehakaalust. ☺️

          • Oehhh... 17. september 2015 at 16:48

            Nujah, nüüd ma tegin kindlaks, et sa G paned siia copypaste’na mingit suvalist netist
            leitud jura ( ala Telegram ja Naistekas jms. ) Tähelepanuvajadus nii suur, et vaja läbi
            libatarkuste end märgatavaks teha?

        • Reply Klaudi K. 17. september 2015 at 13:04

          Kaks liitrit on küll liiga palju. Sa saad suure
          koguse vett kätte toidust. Ja selleks ei pea
          sööma terve päeva kurke või arbuuse
          (mõlemad teadagi suure veesisaldusega).
          Piisab tavalisest toidust ka.
          Lisaks suurem osa meist joob päeva jooksul
          kohvi, teed, mahla. See kõik ju vedelik!
          Kui teadlased kuulutasid, et inimene vajab
          üle kahe liitri vett päevas, siis ei
          täpsustatud, et osa veest tulebki toidust
          ning muudest jookidest. Sellest muidugi
          haarasid kinni pudeliveetootjad, kes
          hakkasid kohe seda oma reklaamides
          kasutama.
          Muidugi on vesi vajalik ja rohkem kui 2-3
          klaasi aga liiale ka ei tasu minna. Neerudele
          suur koorem.

          • G 17. september 2015 at 16:22

            Need VÄHESE joomise propageerijad
            ongi selle saavutanud, et inimese
            neerud, mille tööeaks on loodus
            planeerinud 800-1200 aastat, osatakse
            tuksi keerata juba 40-60 aastaga.
            Neerud on teoreetiliselt kõige
            töökindlam organ inimesel, aga
            inimeste suur “tarkus” on selle
            ääretu võimsusvaru osanud ära nullida.
            Neerud on nagu lihased – kui nad ei
            saa küllaldast koormust – nad
            atrofeeruvad. Puhta vee asendamine
            millegi muuga…õlu, kohvi, mitmed
            teesordid..EI OLE organismile
            VEDELIKU ANDMINE, sest nad toovad
            kehast ROHKEM vett välja, kui sisse
            läks. Kui joote liiter kohvi, siis
            sellest organism ei saa MITTE MIDAGI
            – see on tõesti täiesti mõttetu
            koormus neerudele, kuna see kutsub
            esile vee defitsiidi rakkudes. Kõik
            maitsestatud vedelikud…ei ole VESI,
            mida rakud ootavad. Magu suhtub
            sellisesse asjasse, (olgu või
            limonaad), kui mõttetusse vedelasse
            toidulurri, sest see muudab MAO
            KEEMIAT ja organism hakkab seda vett
            sealt välja nõristama – see vesi EI
            LÄHE RAKKUDESSE. Puhta vee jaoks on
            maos ja sooltes olemas spetsiaalne
            programm selle vee juhtimiseks
            rakkudesse, kus vett pidevalt vaja
            on. Ärge unustage, et inimene kaotab
            naha kaudu, ka siis, kui higistamist
            näha pole – kuni 1 liiter vett.
            Ööpäevas inimene kaotab läbi kopsude
            veeauruna 0,3-0,4 liitrit vett.
            Näete, juba ongi ligi 1,5 liitrit,
            kuid vähemalt 1 – 2 liitrit on vaja
            ka läbi neerude lasta, et need kokku
            ei kuivaks.

        • Reply 9 17. september 2015 at 15:41

          Bullshit, tglt. on arbuus enamuses lihtsalt vesi (95%) ja suhkur. Maailmas on sadu ülimahlaseid vilju mis on oma
          toiteväärtuselt kordades etemad kui arbuus, kasvõi näit. kodumaised mustsõstar ja astelpaju marjad. Näiteks kõik
          tsitruselised on kõrgema toiteväärtusega kui arbuus. Inimesed, vaadake veidi laiemalt ringi!

  • Reply El 16. september 2015 at 21:03

    Päris naljaks kuidas paljud kirjytavad, et lihas kaalub rohkem kui pekk 😀 Nädala ajaga ei teki kellelgi mingit lihast 😀 Aasta
    treenides tekib kuskil 300g lihast ehk.. seega see on lihtsalt endale kärbeste pähe ajamine 😉 Sina oled küll juurde võtnud aga kobe
    oled ikka. Tee kuu aega trenni, toitu korralikult – siis oota tulemust. Loomulikult tahaks ju kohe tulemust näha, aga tead ju küll, et
    head asjad võtavadki aega 😉

  • Reply Petra 16. september 2015 at 21:02

    Kui sa teed palju trenni siis kaal
    tõusebki. Lihased on raskemad kui
    pekk ju! Anna aega ja ole sama tubli
    edasi ja ära mõtle end hulluks
    koguaeg. Sa ei kanna ju XL riideid et
    peaksid lolliks minema. Kardo
    armastab sind, armasta end ise ka
    natukene! Need maseka toidud ei pea
    olema pitsa ja pasta ja sai. Saab ka
    teisiti, kui muuta elustiili siis ei
    tulegi isu nende järele. Ma olen
    100kg ei söö saia, pastat, pitsat,
    mitte ühtegi jahu ei söö. Söön
    värsket, puuvilja vähe ja liha ja
    kala. Aga näed olen 100kg!!! Aga
    tunnen end tervena ja kilpnääre on
    mul korras ja käin ainult jala!
    Ühesõnaga, otsin oma põhjust miks
    kaal ei lange aga ei anna alla,
    toitun nii juba 3a ja kaal pole
    vähemalt tõusnud. Olen sünnitanud
    kaks tervet poega, mu mees armastab
    mind ja toetab ka. Sööb minuga koos
    mida mina süüa teen ja nüüd isegi
    sööme liha vähem. Mis on super, nii
    hea kerge olla kõhul. Minu arvates
    olid sa ennem liiga kõhna ja 60kg
    oleks sinu puhul ikak väga normaalne.
    Sa oled kohe naiselikum praegu ja
    üldse ei saa ma aru miks lased end
    nii norgu mingi numbri pärast. Loeb
    enesetunne ja see kuidas sa välja
    paistad. Mitte see faking kaalunumber!

  • Reply Eliiise 16. september 2015 at 19:56

    Ma soovitan proovida FitLap.ee programmi, praegu saab 3 päeva tasuta proovida! Põhimõtteliselt kõiki toiduaineid on võimalik
    asendada. Retseptid maitsvad ja võimalus erinevateks treeninguteks. Ise kasutan samade tegijate poolt meisterdatud
    kaalustalla.ee programmi aga lähiajal kolin ka ise sinna üle. 9 nädalaga kadus 10 kg. Treenisin 4x15min nàdalas!!!
    VAATA KINDLASTI JA PROOVI!

  • Reply k 16. september 2015 at 19:47

    ma arvan, et sul on see kilpnäärme teema ikka. Oota arsti aeg ära ja vaata mis räägib.

  • Reply Liisu 16. september 2015 at 19:34

    Ma kaalun 51kg & tahaks väga juurde võtta. Mitte
    kaalus otseselt, aga tahaks pisut jämedamaid käsivarsi
    ja yldse ymaramat vormi.
    Ma söön absoluutselt köike mida ma tahan ja mitte
    vähe, aga juurde ei tule kuskilt. Samas pole ma eriti
    trennisõber ja jaksu pole mul yldse 🙁 tahaks väga
    jooksmas käia aga ma lihtsalt ei jõua ja väsin kohe ära..
    Siis kaob ka motivatsioon edasi yritada sest
    MISMÕTTES teised suudavad 20km joosta aga ma ei
    suuda kilomeetritki joosta ilma lõõtsutamise ja
    puhkamiseta. Päris kurvaks teeb 🙁

    • Reply Mari-Liis 17. september 2015 at 02:59

      Ega keegi ei suuda esimesel korral kohe 20km joosta.
      Need kes jõuaavad, on korralikult kaua vastupidavust
      treeninud 😉

  • Reply k. 16. september 2015 at 19:04

    * 20 min ellipsil ei ole mingi trenn
    * nädala ajaga ei tule miskit lihast
    * kaalu kõikumine päeva lõikes 1-2 kg on täiesti
    normaalne
    * kaaluda tuleks end korra nädalas samal ajal ja päeval
    * ovulatsioonist päevadeni hoiab keha vett kinni ja
    kaal on kõrgem
    * alla võtmine on alati keerulisem kui juurde võtmine
    * üldine aktiivsus peab olema…kui päev läbi kontoris
    persetada, siis ei aita ka iga päev tund aega trenni
    tegemine…tuleb liikuda jala, kodus toimetada, lapsega
    mürada jne

  • Reply Aveli 16. september 2015 at 19:03

    Ma olen 1,65 ja kaalun 68 kilo! Kujuta ette kui sitasti ma end tunnen:) Ma vaatan peeglisse ja tahan endale nööri kaela panna..
    Ausalt. Hetkel reisil Horvaatias ja siin nii head söögid, et ma ei tea..
    Ma olen paari kuuga jälle 3 kilo juurde võtnud, kuigi tegin trenni ja sõin korralikult..Ajab ahastusse. Samas on mul diagnoositud ka
    kilpnäärme alatalitus ja söön ka beebipille. Aga jah, vihkan ka vaikselt end ja tahaks vähemalt 10 kilo alla võtta..

  • Reply Helena 16. september 2015 at 17:53

    Viska kaal minema, numbrid valetavad. Tee rahus
    trenni nii palju kui ise heaks arvad

    • Reply Helena 16. september 2015 at 17:59

      … joo päevas 2L vett (mullita, võid suurde pudelisse
      sidrunivett teha), kiirendab ainevahetust 30%.
      Toitumise puhul on lihtsam alustada nii, et algul
      muudad vaikselt seda, mitte järsult otsustad, et enam
      ei söö mittemidagi ebatervislikku, keha läheb šokki nii
      ja tekivadki isud. Võid alustada sellega, et joo
      teed/kohvi suhkruta, sai vaheta
      sepiku/mitmevija/leiva vastu, nisumakaroni asemel
      täistera, magusa asemel mõni hea magus puuvili või
      smuuti, olen märganud et mango rahuldab oma
      magususega magusaisu ideaalselt ära. Võimalikult
      palju rohelist ka söögi kõrvale. Üldse proovi suhkur
      asendada fariinsuhkru või veel parem, meega. See
      meetod aitas minul kaotada 2 kuuga 5 kilo, kusjuures
      väga minimaalse liigutamisega.

  • Reply Merli 16. september 2015 at 16:47

    Mõned päevad tagasi korraliku trenniga alustades ning sh enam-vähem viisakalt toitudes pole mu kaalunumber k u n a g i nii
    kõrge olnud, kui oli hetkel kaaludes, mul samamoodi kilo juurde tulnud! Tean, et mu (nagu ilmselt iga inimese, eriti naise) kaal
    kõigubki, näiteks õhtuti võin vabalt olla kilo raskem kui hommikul, kuid ükski õhtu ei ole sellist numbrit veel ette tulnud kui
    tahes täis kõhu või ka mõne paksu kampsuniga masinal seistes, kui oli praegu.

    Aga ma ei põeks, sest nagu mainitud juba 1)lihas kaalub rohkem kui pekk, 2)alustades tekib lihastes stressiseisund, mistõttu
    koguneb sinna rohkem vett.

    Ja lõpuks loeb ju ikkagi üldpilt kehast ja hea enesetunne, mitte see paganama mitte midagi ütlev number.
    Kui peaksid võrdlema kaht elustiili, endist ja praegu omandatavat, siis tunned ju ikkagi, kuidas tervislikumad valikud peaksid
    paremaid tulemusi andma. Seega, pea püsti, Mallu ja täiskäik edasi, oled õigel suunal! 🙂

  • Reply Kadi 16. september 2015 at 15:59

    See on lihaaas! Kui ma näiteks lõpetan trennis käimise, siis võtan hästi kiiresti mitu kilo alla, aga keha on lõdvem ja
    ümbermõõdult suurem. Ära üldse kaalunumbrit vaatagi alguses, vaid ainult enesetunnet, riiete istuvust jne. Mida rohkem
    sul on lihast, seda rohkem sa ka tegevusetus olekus rasva põletad. Ja teatavasti lihas kaalub rohkem kui pekk. Nii et ära
    üldse põe, jätka samas vaimus.

  • Reply M 16. september 2015 at 15:33

    Heips
    Tegelikult, mõned päevad pärast trenni kaaludki veidike rohkem, nimelt trenni tehes tõmbavad lihased vett sisse, alguses võib
    toitumise muutmise ja trenni tegemisega ka keha natuke stressi minna. Pole vaja liigselt muretseda ja end mitte liiga palju kaaluda
    (max kord nädalas, alati samades tingimustes- kellaaeg, kas kõht täis v tühi jne). Kaal oleneb naistel ka suureti kuu seisust ja
    sellest mida eile sõid, nt kui liiga palju soolast, siis hoiab keha samamoodi vett sees. Vaevalt see 1 kg mida su kaal rohkem näitab
    kohe rasv on, pigem ikka kas kasvanud lihaskude või vesi, mida keha kinni hoiab.

  • Reply Tuhkur 16. september 2015 at 15:26

    Tere Mallukas!
    Ma natuke eeldasin seda postitust, kui ma lugesin seda, kuivõrd hasartselt sa kaalu teemaga tegelema hakata plaanisid.
    Ja üldse mitte sellepärast, et ma arvaks, et sa oled nagunii nõrk inimene ja nagunii libastud. Ma lihtsalt aiman, et sa oled
    inimene mitte üliinimene ja sa alustasid võitlust väga ebaausalt lähtekohalt.
    Ma olen alustanud sarnaselt sinuga kaalulangetust 277478 korda. Ja libastunud umbes sama palju kordi. Aga ma olen
    viimastel aastatel väga palju ennast analüüsinud ja paljud asjad on saanud selgemaks.

    M soovitan sul väga lugeda raamatut “Söö mida hing ihkab”. See ilmus ka Maalehe raamatutesarjas, aga peaks olema müügil
    nii Apollos kui Rahva Raamatus. Raamat räägib väga vähe õigest toitumisest ja trennist ja väga palju sellest, MIKS sa kipud
    sööma. Ehk ta on kirjutatud selles võtmes, et lugejal oleks võimalik aru saada, milline on emotsionaalse ülesöömise häire
    (mis sul tundub olema), kuidas ennast selle valguses analüüsida ja ka seda ületada. Raamatu on kirjutanud Soome
    psühhiaater, kes on ise maadelnud ja seljatanud selle probleemi.

    Emotsionaalne söömine tähendab, et mingil hetkel mingil põhjusel oled sa omandanud harjumuse mingi ebamugavustunde
    vältimiseks sööma. Ehk see on sinu stressimaandustehnika. Ja see on VÄGA oluline tehnika inimese jaoks. Misiganes see on.
    Ükski inimene ei saa eriti edukalt toimida, kui ta ei suuda oma emotsioone kontrolli all hoida ja maandada. Sina teed seda
    toiduga. Võttes ära toidu, viid sa end emotsionaalselt karussellile ja see pole jätkusuutlik, kui sa ei püüa ennast samaaegselt
    väga teadlikult ümber õpetada JA esmajoones üldse mõista ja analüüsida.

    “Normaalsed sööjad” EI ole sinust tuhandeid kordi tugevama tahtejõuga ja EI võitle iga õhtu krõpsu-pakiga. Neil ei tekigi
    seda hetke, kus nad võitlema peaksid. Kui neil oleks sama mure, siis suure tõenäosusega libastuksid nad täpselt sama
    tõenäoliselt. Ehk sa pole mitte nõrk, vaid sa lihtsalt võitled hambad ristis tagajärje mitte põhjusega.

    Me kõik TEAME, mida tuleks teha. Küsimus on selles, miks teatud osa inimestest (sh sina) ei suuda seda teha hoolimata
    teadmistest. Ja seda aitab raamat analüüsida. Väga, väga soovitan.

    • Reply anonüüm 16. september 2015 at 21:05

      Väga armas postitus, siiralt loodan,
      et Mallukas loeb seda. Igasugused
      “proovi seda äppi, joo seda jooki,
      ära söö seda sööki” soovitused on
      paraku täiesti mõttetud. Kaalulangus,
      ehk elustiili muutmine, algabki
      tegelikult enese sisemaailma korda
      seadmisest.
      Uurin ka ise soovitatud raamatut, aitäh!

  • Reply LARA 16. september 2015 at 15:01

    65kg pole üldse paks ju sinu pikkuse kohta . Olid ju üle 170 cm ?
    Naised kasvavad ja kahanevadki nagu kuu, mõnel kõigub kasvõi
    kuu lõikes 5kg kaal . Ja ei saa pidevalt kanda seda, mis meeldiks .
    Aga muidu mis mul aitab ? See kui üldse ei söö mõnda aega,
    paastumine . Joo mahla või vett u 7 päeva, siis on 5-7kg kadunud
    ja keha puhas mürkidest.

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 15:08

      Ei, ma ei ole üle 170 cm

    • Reply Birx 17. september 2015 at 14:41

      Kuule LARA! Ära hakka siin sellist asja nagu paastu nii lampi kellegile soovitama. Paast on muidugi hea asi, aga sellega käib kaasas
      palju rohkem ehk see kuidas süüa ennem ja paastuks valmistuda ning pärast paastust välja tulemine on veel tähtsam kui paast ise.
      See et keegi hakkab nüüd äkki lampi sinu ütlemise peale homsest paastuma nädal aega on hullumeelne. Ja paastuga kaotatud
      kilod võivad tulla tagasi, nii et minu arvates ei ole paast kui selline küll kõige parem kaalulangetusmeetod. Pigem juba tervise
      pärast seda teha kui kaalulangetamise. Olen selle kohta päris palju ja põhjalikul uurinud ja lugenud.

  • Reply Kersti 16. september 2015 at 14:31

    Mallu, mine päriselt lase igaks
    juhuks kilpnäärme üldnäit võtta, TSH
    ja TPO ka igaks juhuks. Küsi
    kindlasti ka arstilt täpseid analüüsi
    vastuseid, TSH norm on 1-4, aga
    hoiatav on 2,5-4. Mul oli suts alla 4
    ja kogu sümptomaatika olemas –
    väsimus, deprekas, vedelikupeetus ja
    kaalu viskas juurde. Minul hakkas
    kilpnäärme alatalitlusega vesi
    kehasse kinni jääma. Algul arvasin et
    olengi selline lodev, aga tegelikult
    olin paistes.
    Samuti lümfimassaaź teeb imesid. Ma
    urineerisin nagu loom peale seda.
    Lümf ju ise ei liigu hästi, vaja
    lasta sudida natukene.

    Loe ka seda:
    http://www.blessedquietness.com/journal/theworld/acidalkaline.htm

    • Reply käta 16. september 2015 at 16:28

      Mallu ei ole 100 kilone!
      Sa räägid nagu tal olels surmatöbi kallal.

      Mallu, ära pöe, we live you anyway

  • Reply Inx 16. september 2015 at 14:02

    Minu meelest aitab see hästi end tõsiselt kätte võtta, kui ühel päeval tunned end nii halvasti. Olen ka enda puhul jälginud, kuidas
    kaal tõuseb ja paisun ja mõelnud, et ah pole veel hullu ja ahh no natuke kurvaks teeb aga las olla. Ja siis kui ühel päeval vaatasin
    endast fotosid ja tundsin, et nüüd vihkan, siis suutsin ka kaalulangetuse tõsiselt jälle kätte võtta. Enda puhul ma küll 49kg ette ei
    kujutaks aga kui sina tunned end just selle kaalunumbriga hästi, siis anna minna! Alguses ehk võtadki korra juurde ja siis hakkab
    langema. Ikka järjepidevust vaja. Edu! 🙂

    • Reply grete 16. september 2015 at 14:07

      49kg malluka pikkuse juures on alakaal. olen sama pikk. Aga 65kg meie pikkuse juures on tõesti natuke juba “palju” kuigi seda
      peetakse normaalseks veel.
      Samas olen ma eluaeg 60 olnud tavaliselt… no 55-56 oleks ma õnnelik, aga seda on megakeeruline saavutada. Sellepärast arvan,
      et Mallukal on lihtsalt soodumus (või siis oli soodumus) olla alakaalulune. Mul pole seda never olnud.

  • Reply meow 16. september 2015 at 13:47

    Noooo lihas kasvab trennist äkki. Siis kasvab kaal ka.

  • Reply Triin 16. september 2015 at 13:40

    Kuidas sa ennast enne tundsid? Noh enne
    kaalunumbrit teadmata? Hästi? Nahhui sa üldse selle
    kaalu peale ronisid siis? Ära vabsjee vahi seda kaalu
    numbrit! Kellele seda vaja on?
    Tee kuu, kaks või kolm trenni ja söö normaalset toitu.
    Ja siis vaata seda kaalumise asja.. Ja samale päevale
    kui kaalud võid ka mõõtmised (reis, puus, õlavars)
    jätta.
    Ps. Üks kord oli sul ka mingi postitus, et “oo läksin
    trenni nüüd suren” mõtlesin, et ohoo äge peaks ka
    trenni minema ja alla võtma hakkama et sünnitusest
    parajasti aega möödas, samas sammusin hoobilt
    külmkapi juurde ja kuhjas endale molli täie jäätist
    +kompotti.. Ja kui ma ennast siis avastasin jälle.. Siis
    olin ma juba teise portsu kalla?.

    Pps. Pea vastu! Viska kaal minema, ja ole chill.

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 14:07

      Viskasin kaalu sodiks õue 😀

  • Reply K 16. september 2015 at 13:17

    Mariann, toitumiskavaga võetaksegi alguses
    juurde mingi paar kilo ja siis alles hakkab kaal
    langema tavaliselt. 😉
    Niiet, stressata pole vaja, keep it going!
    Ps! Sa pole paks.

  • Reply Liina 16. september 2015 at 13:14

    See kaaluvärk ongi ebaõiglane. Oled nädal aega korralik, siis nädalavahetusel lased minna ja veab kui nulli saad omadega
    ning juurde ei tule. Ja nii terve elu. Veel ebaõiglasem on, et lihas kaob kaks korda kiiremini kui ta tekib. Ja minumeelest
    tekib ikka raskelt. (Need, kes arvasid, et ühe nädalaga ja paari trenniga on võimalik kilo lihast kasvatada… ei, kahjuks või
    õnneks see asi ei tööta päris nii 🙂 )
    Sry, aga 2x20minta ellipsil ei kvalifitseeru trenni alla kui just HIIT-i ei tee, liikumine küll jah ja igati positiivne, aga see on
    pigem soojendus 😀
    Kaalulangetusel on 80% toitumine ja 20% trenn. Oleks see ainult vastupidi, ma oleks siis küll sale ja vormis piff :P. Ma arvan,
    et see Orgu kava on päris kalorivaene st seda järgides peaksid kilod kaduma küll.
    Sa oled kange naine ju, ole siis kiusu pärast kasvõi järjekindel.

  • Reply Millu 16. september 2015 at 13:14

    Õehh mul sama mure, kaalu on nii palju et
    piinlik hakkab ja oma meelest toitun
    tervislikult, mõnikord on see tunne, et kurat
    ma olen ju niigi nii paks joon siis ühe coca-coola
    ja söön kommi ja siis järgmisel päeval jälle sama
    teema. Liigun palju söön neid juurikaid aga
    kaalu nr väiksemaks ei lähe isegi 1g ka juurde
    tuleb koguaeg kilodega, nii kuradi tüütu on
    paks olla!!!
    Mallu peaks klubi tegema ja koos trennis
    käima…

  • Reply Sirje 16. september 2015 at 13:10

    Mallu, mine lase teha lümfimassazhi. Ausalt, see teeb krdi palju head organismile, kôigile, mitte ainult
    kaalust alla-vôtta-tahtjatele. Kôik toksiinid ja muu jama organismist vâlja, mis seda va kaalu paigal hoiab.
    Küsi Viimsi SPAst Olga Lapimaa juurde lümfimassazhi, kôik on siiani väga rahule jäânud. Seal peaks käima
    vist regulaarselt, kas korra kuus vôi harvemini, mis mul kahjuks pole vôimalik, sest see provva ei ela
    minuga samas riigis:) iga kord, kui tal sabast kinni saan, ja tela teenust kasutan, tahan Eestisse tagasi
    kolida:) Mine ja ütle talle, et Sirje saatis:D

  • Reply Kaja 16. september 2015 at 12:57

    Tean, mida tunned. Tõsiselt! Mina kaalusin aastal
    2008 ca. 55 kg. Eile hommikul näitas kaal 87 kg.
    Pikkus 172 cm. Sul on veel paarkümmend kilo minna
    selle punktini, kus mina praegu olen. Soovitan mõelda
    psühholoogi peale. Tema aitab mõtteid korrastada.

  • Reply Maarja 16. september 2015 at 12:56

    Rahune maha. Pista lemmikmuss kõrva,
    mõtle häid mõtteid (ära stressa!) ja mine
    iga päev tunnikeseks kiires tempos
    kõndima/sörkima. Ja küll need pekid
    sinna teele maha jäävad.. 🙂

  • Reply Eve 16. september 2015 at 12:48

    Kirjuta oma toitumiskava tegijale, ta
    seletab sulle kenasti ära.

  • Reply Mammu 16. september 2015 at 12:48

    O jaa,tean mida sa tunned.nyyd peale sünnitust kaalusin paari nädala pärast sama palju kui enne rasedust.58. Aga nyyd
    9kuu möödudes hoopis 65 ,täiesti masendav.Nüüd oktoobris pyyan minna nii paljudesse trennidesse kui võimalik ?,igale
    poole hakkab tselluliit kogunema.

  • Reply Anna-Mari 16. september 2015 at 12:48

    Kui tahta tulemusi peabki endaga jube karm olema aga kohe hopsti ei saagi uute kavva sisse hüpata, pead andma harjumise
    aega. Teed trenni aga mitte nii palju, et see sulle vastu hakkab siis kaotad igasuguse treenimise isu. Toitumisest niipalju, et
    alustasin ka ise nädal tagasi toitumiskava ja raske on väga raske on kinni pidada ja apse tuleb muidugi sisse aga sellest ei heitu
    ja proovin muudkui edasi. Hea on teha mitme korra jaoks nt mingid asjad valmis nagu riis või täisterapasta jne. siis kui nälg
    kallale hüppab teedki oma toidukorrale vastava toidu ja kuna sul poole sellest valmis on ei lähe toiduga nii palju aega ja
    näksimise oht väheneb. Kui suur magusa isu, nagu minul koguaeg on !!! söön ühe kommi või ühe tüki šokolaadi ja siis panen ta
    ruttu ära ja eemaldun sellest. Kasutan ka magusaasendajat ja kui isu kallal teen nt. magusa tee endale ja jälle parem olla. Aga
    see kõik on raske….tõesti on raske aga anna aega harjumiseks ja ära vaju rajalt kõrvale ning lõpuks sa harjud kavaga ja tulevad
    ka kauaoodatud tulemused. Kõige hullem on natuke aega proovida siis käega lüüa ja siis uuesti proovida……tekib jo-jo effekt ja
    asi läheb veel hullemaks ehk kaal hakkab tõusma vaikselt iga sellise edasi tagasi kava vahel voorimisega niiöelda. Tean seda
    kõike omast käest, olen ennast 15-st aastasest peale vihanud selle kaalu pärast aga nüüd olen juba 23 ja olen lõplikult
    otsustanud sellele vastu hakata ja saavutada oma unistuste keha. Muidugi alati aitab ka vahelduseks motiveerivate piltide
    vaatamine ka 🙂

  • Reply Miina 16. september 2015 at 12:46

    Mallu, kas sa ei arva, et peaksid ehk psühholoogiga
    rääkima, sest tundub, et asi on kinni praegu rohkem
    peas kui kaalus endas. See kaal, mida sina soovid
    saavutada on anorektiline. Sinust ei jää alles mitte
    midagi muud kui kont- väga inetu!

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 12:49

      Issand jumal, ma ei soovi olla anorektiline, ole inimene, kirjuta mulle meil, ma saadan sullle pildi oma khupekkidest ja siis vaata, kas sa ei tahaks neist lahti saada 😀

  • Reply Annemai 16. september 2015 at 12:39

    Kui pikk sa oled?
    Ja muidugi, rahuuuu. Kyll see kaal langema hakkab. :). Tubli oled!!

  • Reply Kaidi 16. september 2015 at 12:34

    Sibul säärt ei suurenda,
    Porgand perset ei paisuta ! 😉 –
    Või kuidas see nüüd oligi ?

  • Reply Birx 16. september 2015 at 12:25

    Tean seda tunnet, ma kaalusin ka 24-25aastaselt 49-53 kg stabiilselt ja siis sain 26 ning hakkas aga raibe tõusma, jäi seisma 62 kg
    peal ja nii ongi. Tegin trenni ja toitumiskava sain 57 kg siis mõtlesin, et oh lasen lõdvemalt ja sain 63 kg ikka endale.
    Ma sama pikk ja kaal 62-63 kg koguaeg, masekas, paks jne aga noh ma ei taha ja ma ei viitsi ka elulõpuni trenni teha ja vahtida
    mida ma suhu pistan. Ju siis jään kaaluma 62-63kg, mis seal ikka, otseselt paks ei ole aga kõhna ka mitte.

    PS! Ootan kohe millal perekoolis teema käima läheb 😀 See alati nii naljakas, üks kana ees kakakaka ja teised kanad järgi
    kakakakkakakka 😀 😀
    Käisin viimati perekoolis 2005 aastal 😛 😀

  • Reply K. 16. september 2015 at 12:23

    Lugedes Su juttu,peaks ma eneka
    tegema.Oma 176 cm juures kaalun
    70 kg +-2 kg ja tead mis ma tunnen
    ennast enamuse ajast hästi,tõesti
    kõhul on pekki ja bikiine väga selga
    aja,aga paanikat pole ja midagi
    jälgida ei viitsi. Võimalikult palju
    liigutada ainult ja füüsilist tööd teha.
    Ma ei näe Sul põhjust paanikaks ja
    loodan,et tegelt seda nii väga
    polegi,49 kg oli sinu jaoks vähe.

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 12:23

      No kui sul on hea olla, siis on ju tore. Ma ei saa allagi vaadata, ilma et lott vastu silmnägu põrkuks.

      • Reply Birx 16. september 2015 at 12:41

        Ha aha hahaha, muahhahahaha 😀 Sorry

    • Reply grete 16. september 2015 at 14:19

      K. – sinu kehamassiindeks on väiksem ka kui mallukal, muide. Oleneb kaalu-pikkuse suhtest ikka enesetunne ja väljanägemine.

      Ja ma mõistan mallukat. St mul pole saledana sellist taljet, kui Mallul (ma pole nii sale kunagi olnudki), aga juurde võtame me vist
      sarnaselt. Mul on jalad/käed alati saledad, aga see krdi nägu ja magu, nahhui. Shakira kaalub meist ilmselt rohkem, aga ta on ka
      ühtlaselt kurvikas. Ma olen nagu jalgadega pall. See pole proportsionaalne ja ma ei taha selline olla, selline keha ei ole “naiselik”
      niiet selleks, et vähegi naisinimese keha omada, ei tohiks ma kaaluda üle 56, sest sellest hetkest hakkab kõht paisuma nende
      keppide otsas. nagu see krdi munamees sealt muinasjutust.

      • Reply iSiil 16. september 2015 at 15:33

        😀 Ahahaaaa, panin normi kajaka praegu… munamees 😀

        • Reply Etu 16. september 2015 at 17:12

          Humty Dumpty 😀 😀 :D, sain ka korralikult naerda (Y)

          • Etu 16. september 2015 at 17:14

            Humpty*

  • Reply Kaidi 16. september 2015 at 12:13

    49 sinu pikkuse juures anorektiline ju 🙁 !
    Ma sinu pikkune 70 kg ja hullult unistan 60st!
    Tulutult muidugi 🙂 !
    Aga muide aegajalt vaatan parimatel päevadel
    Peeglisse ja tõden ,et , NOT BAD AT ALL 😉 !

  • Reply Tige 16. september 2015 at 12:12

    Esiteks, selline kilone kehakaalu kõikumine on jumala tavaline ja sellest ei saa MITTE MIDAGI järeldada.
    Teiseks, kui sa üle pika aja jälle trenni hakkasid tegema, siis keha jaoks on see jälle uus asi ja esimesel nädalal kaalunumbrilt
    midagi oodata ei olegi – oled ehk kuulnud midagi ütlusest, et keha hoiab vett kinni. Trust me, ma olen ise selle kõik läbi teinud.
    Sinu reaktsioon on praegu pehmelt öeldes ülepaisutatud. Niiiii väikesest asjast ei saa lasta end nii rööpast välja viia. Kaalu
    langetamine ja vormi saamine on PIKK protsess, tulemused ei peagi tulema üleöö.

  • Reply Parampampaa 16. september 2015 at 12:01

    Pshh, ma kaalungi 100 kilo. Off to kill myself 🙂

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 12:04

      oota homseni, ma arvatavasti siis kah, saame koos teha

      • Reply Parampampaa 16. september 2015 at 12:08

        Jee! Kui ma Tln oleks, viiks su kohvile. Veinile ei
        saa, sest kõige tipuks olen ma 100 kilo ja rase ka
        veel. Jackpot. Aga lohutan ennast sellega, et eks
        ma kärutan need kilod järgmisel aastal maha.

  • Reply Elviina 16. september 2015 at 11:55

    Ma soovitan, mõõda oma erinevad ümbermõõdud ära:
    rinnaümbermõõt, rindade alt, piht kõige saledamast kohast,
    puus kõige laiemast kohast ja säär. Ma ka kunagi keskendusin
    kaalule, aga see on mõttetu! Kaal liigub hilinemisega. Kui näed,
    et nädalaga mõni sentimeeter läheb, vot see on hea tunne! 🙂
    Ps! Soovitan alati hommikul enne söömist mõõta.

    • Reply Ty 16. september 2015 at 12:14

      Väga hea nõuanne!

  • Reply Kirsi 16. september 2015 at 11:54

    http://www.laronda.ee/kursused/mohini/

  • Reply Kaisa 16. september 2015 at 11:51

    Pane see pasta nüüd käest ja ära anna alla! Tead ju küll seda, et järjepidevus on edu võti 😉 Rasvapõletuse osas on minu arvates
    kõige tähtsam toitumine paika saada ja võimalikult palju liikuda. Pane oma vinge spordidress selga ja mine jalutama ja tee seda
    igapäev või vähemalt ülepäeviti, tunnike värsket õhku+ liikumist on super ja teeb imesid! 😉

  • Reply Klaudia 16. september 2015 at 11:49

    Appi?! Kuule Marianna. Kaalu lugedes peaksid küll ikka
    väga kõhna,liiga kõhna olema… Oota?! Kui pikk sa oled?
    :O

    • Reply Klaudia 16. september 2015 at 11:50

      Mariann*

  • Reply Katrin 16. september 2015 at 11:48

    no rahu, ainult rahu! anna endale ja
    oma kehale aega, nädal pole mingi
    näitaja. Ja see +1kg võib olla
    hoopiski vesi, mis su organismis täna
    kinni on jäänud 🙂
    Aga Ellipsil võiksid olla rohkem kui
    2*20 min nädalas. Sa telkut õhtuti
    vaatad? Vaata Ellipsi pealt 😉
    Ühesõnaga, pane pasta käest ära, pühi
    pisarad ja naerata!
    Soovin sulle kannatust ja rõõmsamat
    meelt! 🙂

  • Reply Teele 16. september 2015 at 11:43

    Loogiline, et kilo juures. Lihas ju kasvab , 2-4 nädala
    pärast trenni hakkab alles kaal langema. Ära anna
    alla!!!

    • Reply Laura 16. september 2015 at 11:47

      Kuulge naised ärge jahuge kogu aeg seda lihase kasvamise jama. Lihas ei kasva kohe kindlasti paari nädalaga, veel vähem tekib
      tohutu lihas rühmatrennis ja ellipsil. Ma tean, et kõik lohutavad ennast sellega, aga reaalsuses on (eriti naisterahval) lihase
      kasvatamiseks vaja teha kuid ja kuid ränka lihas ja kangitrenni pluss korralik valgurikas toitumine.

      • Reply Birx 16. september 2015 at 13:01

        Hehh, mind ajab ka alati naerma see lihase jutt 😀 Mis paganama lihas??Paari rühmatreeninguga. Hea nali küll. Ma olen nüüd
        peaaegu aasta teinud jõusaalis kõva lihstreeningut ja mul on lihas jube hästi arenenud, nii et musklid on ikka juba näha ja
        tunda, jalalihasest ei hakka ma rääkimagi, nagu mingi atleet juba. AGA kahjuks veel tänu vahepealsele patustamisele
        toitumises siis rasva on veel peal mida üritan ära saada, eriti kõhul. Kohe kui peale pausi trenni lähen ja toitumist jälgima
        hakkan hakkab kaal langema mitte tõusma, nii et see et keegi hakkab trenni tegema ja lihast pole ollagi ei saa olla mingi
        lihase arvelt mitte midagi.
        Kuid Mariannile soovitus, et tõepoolest, ära vaata kaalunumbrit, vaata parem mõõte ja peegelpilti. Kui näed ikka reaalselt
        mõõtudes muutust siis küll kaalus ka tuleb. Kannatust peab olema ja järjepidevust.

  • Reply E. 16. september 2015 at 11:42

    Ära nüüd peale esimest nädalat trennitosse
    nurka viska. 😉 trenniga alustades kaal tõusebki,
    sama (visuaalne) kogus lihast kaalub rohkem
    kui sama kogus rasva, pluss vesi on kehas kinni.
    🙂 ise nädal aega Bikini Body Mommy
    Challenget jälginud, ja kaal ka tsipa tõusnud
    (kaalun hetkel sama palju kui sina). Aga
    peegelpilt ja mõõdud on olulisemad kui
    number kaalul 😉

    • Reply E. 16. september 2015 at 11:44

      Ja ei pea olemagi just LIHAStrenn. Trenn on
      trenn 🙂 edu sulle kaalukaotuses, jälgin su
      tulemusi.
      PS! Mis su sellest ICONFITi teemast sai?

  • Reply Laura 16. september 2015 at 11:40

    Vaadates sinu kaalunumbrit oleksin väga õnnelik,
    mina vähemalt, sest mina olen 14 aastane ja kaalun
    tantantaa 70kg mis on tõsine ülekaal ja motivatsiooni
    liigutamiseks üldse pole 🙁

  • Reply Age 16. september 2015 at 11:39

    Kas sa kilpnääret oled uurinud? Kui see jamab, siis tuleb kaal kolinal ja alla ei saa millegagi.

    • Reply M 16. september 2015 at 12:01

      Uuri jah, sest sa ise ütlesid ka, et sul kaela kuju
      imelik ja see võib ka kilpnäärmele viidata.

  • Reply Mimps 16. september 2015 at 11:38

    Mine jookse nädal aega iga päev ca 30 minutit ja siis üle päeva 30 min. Näed, kuidas rasvad põlema hakkavad ja kaal kukkuma!
    Põhiline ongi see, et esimene nädal teeksid seda iga päev, et rasvapõletus käima tõmmata!

  • Reply Kädi 16. september 2015 at 11:38

    Tead kui ma kaaluks 65kg oleks ma kõige õnnelikum üldse…

  • Reply helen 16. september 2015 at 11:37

    Sa oled ju midagi üle 170cm pikk? 49 peaks olema korralikult alakaaluline sellisel juhul.

  • Reply tervitaja 16. september 2015 at 11:37

    Ära võrdle enda praegust kaalunumbrit endise numbriga. Jah, 16 kg tundub ja ongi mega juurde võtmine, aga 49 kg sinu pikkuse
    juures oli ikka liiga vähe ka. Mõtle sellele, et tegelikult sa olid väga-väga piitsavars ka enne ning kurvikana oled sa minu arvates
    kõvasti kaunim. Muidugi sa pead oma toitumise korda saama ja trenni tegema, sest sa oled endale kõhukese ette kasvatanud, aga
    selle kõhukese eemaldamiseks piisab ma pakuks -5 kg. 65 kg ei ole üldsegi palju kaalu…ise üritan selle numbri peale jõuda, mis
    tähendaks minu jaoks -10kg ja ma ei ole üldsegi ülekaaluline.

  • Reply Meelika 16. september 2015 at 11:36

    Kuule… Lihas kaalub rohkem kui pekk!!! 😀 Ja
    esimese nädalaga polegi võimalik maailmasuuri
    muutusi saavutada. Ümbermõõt hakkab lõpuks
    vähenema aga kilod nii kiiresti ei kao. 🙂 Trust me…
    Ma oma 165cm pikkusega tulin kaalult 80kg tagasi
    60-le ja olen ilus, terve ja õnnelik!

  • Reply K 16. september 2015 at 11:34

    Ma pole küll sellel alal proff, aga
    üks nädal on äärmiselt väike aeg(ka
    kilo kaotamiseks). Kaalulanguseks
    läheb ikka, kuid kui mitte aastaid aega.

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 11:37

      aga juurdevõtmiseks ilmselt ei ole

  • Reply Maria 16. september 2015 at 11:34

    See minu teada ongi loogiline, et
    lihasmassi tuleb juurde ja kuna lihas
    kaalub siis näitab seda ka kaal

    • Reply Mallukas 16. september 2015 at 11:38

      ma pole ühtegi minutit LIHAStrenni teinudki

  • Reply anukasss 16. september 2015 at 11:34

    Ma kevadel jõusaali läksin, kaalusin 55-56kg. Täiesti normaalne kaal, kui arvestada mu pikkust, tahtsin natuke jõudu saada ja
    säärt peenemaks, muu oli ok. Kokkuvõttes kaalusin ma suveks 60 kg :D, noh ei old paks, säär ka normaalne, aga esimene mõte oli
    küll, et” Excuse me, what is this fuckeeryyyyy?!?” Ei osanud nagu oodata, et kaal tõusta võib nii kiirelt kohe ja nii palju ka.

  • Reply Kris 16. september 2015 at 11:33

    Ära ootagi tulemusi paari nädala möödudes. Anna endast 100% – see tähendab, et patustamine toiduga pole alguses kohe
    kindlasti lubatud. Ühel hetkel märkad ka muutusi. Inimesed ei suudagi kallukaotusega tegeleda, sest kui nad koheseid tulemusi ei
    näe, loobuvad. See ei olegi lihtne asi. Jõudu!

    • Reply Kris 16. september 2015 at 11:49

      Kui kaalukaotus oleks nii lihtne, siis oleksid kõik inimesed saldedad! Mõtle selle peale, ehk siis mõistad rohkem 🙂

  • Reply Mari 16. september 2015 at 11:33

    Muretse kaal, mis mõõdab rasvaprotsenti. Niisama
    numbrid ei ütle sulle midagi.

  • Reply Margot 16. september 2015 at 11:32

    Sa oled ju nii ilus naine ja sul on ju tegelikult
    ilus keha 🙂
    Aga ega trenn ei tee ju kunagi paha 🙂

  • Reply Vaike 16. september 2015 at 11:28

    Üks põhjus võib olla selles, et lihased hoiavad pärast trenni vett kinni. Rõhk sõnal “võib”, seega kirjuta oma kava autorile ja kurda
    muret ning ära vihka ennast! 🙂