SPORDIJUTUD

Mallukaga vormi!

2. veebruar 2016

Ma sattusin juba mõni nädal tagasi lugema mingisugusest ajakirja võistlusest, kus osalejatel on 2 kuud aega, et ennast vormi ajada. Isegi mõtlesin korra osa võtta, aga ausalt kah, teiste osalejate pilte vaadates kadus kohe mu motivatsioon ka ära. Kõik tundusid olevat jube vormis ja mis siis mina oma pekiga kuskile vehkima lähen. Ma isegi ei tea neid inimesi! Siis sündis mul veel parem mõte.

Kes veel ei tea, siis mul on Facebookis selline grupp nagu Tervislikud jutud (LINK). Seal saavad kõik trenni- ja toitumishuvilised näidata, mida nad täna sõid, kiidelda, kes trennis käisid. Leppida kokku ühistrenne ja muud säärast. Mingisugust mölisemist ja kisklemist seal grupis mina näinud ei ole! Kõik aitavad, annavad nõu ja jagavad retsepte – supermõnus “väike” komuunike. Väike on vist natukene vale termin, sest tegelikult on meid seal koos juba 1685 inimest! Aitäh kõikidele liikmetele, et tulite minu kommuuni enda tervisejutte jagama ja muidugi ootame ka uusi sõpru liituma!

Nüüd mõttest! Alates tänasest saab alguse väike võistlus nimega “Mallukaga vormi!“. Võistlus saab välja nägema selline, et selle nädala jooksul ootan ma meilile teie “ENNE” pilte. Infoks võib juures olla ka kaalunumber ning viis, mismoodi sa järgneva kahe kuu jooksul kavatsed kaalu langetada. Lisaks ka strateegilised mõõdud tänasel päeval – vöö, puus, rind, käed, jalad.

Oluline on vist ka täpsustada, et võitja ei ole teps mitte see, kes kõige rohkem kilosid kaotab, vaid üldine motivatsioon, keha trimmi vormimine ja hea enesetunde saamine. Seega ei vali võitjat välja mitte mina, vaid hoopis kolm Eesti tuntud spordiinimest. Kuna ühega on läbirääkimised veel pooleli ja kolmandat ma pole veel kätte saanud, siis ma need nimed avalikustan üsna pea. Aga ühesõnaga võitjat ei vali mina.

Loomulikult ma võtan ise ka osa, aga võidule ma siiski loomulikult ei kandideeri. Ma lihtsalt tahan saada teistest motti ja loodan, et kõik need, kelle peas praegu mõte on, et võiks ju alla võtta, löövad kampa! Vahet ei ole, kas soovid kaotada 2 kilo või 20 kilo, osalema oled oodatud ikkagi!

Ja et osalemine ja pigutamine ikka eriti magus oleks, siis on võitjat ootamas kolm suurepärast auhinda, mis kuluvad talle kindlasti peale edukat kaalulangust ära!

  • Kui kilod kaovad, kaovad ka sentimeetrid. Seega võib vabalt juhtuda, et pärast kaht kuud on sulle vanad trenniriided suureks jäänud. Seega paneb Joma Sport võitjale välja uhiuue enda valitud trennikomplekti, millesse kuuluvad uued jalanõud, trennipüksid ja trennipluus.
  • Ma usun, et enamik võistlejaid toitub juba võistlusperioodi ajal tervislikult, kuid et selles vaimus edasi jätkata, paneb Umami välja mõnusa komplekti asjadest, mis igal spordi- ja tervisehuvilisel kodus olema peab. Komplekti kuulub külmpress kookosõli, chia seemned, kanepiseemned, goji marjad, stevia, himaalaja teemantsool ja kookosvesi.
  • Ja mis oleks asi, mida iga naine peale alla võtmist ja kaunim välja nägemist tahaks? No muidugi veel parem välja näha! Selle pärast saab võitja minna Decoris Showroomi Tallinnas, kus teda ootab juuste lõikus, värvimine ja juuksehooldus. Mis saakski veel parem olla, eksole?

Loodan, et auhinnad on osalejatele motiveerivad ja aitavad natukene rohkem pingutada. Viimased PÄRAST pilte ootan oma meilile 4. aprilliks ja võitja kuulutame välja 8. aprillil. Ps! Ärge muretsege – enne pildid avalikustan ma alles siis, kui kohal on ka pärast foto. Seega sa ei pea kartma, et ma teie pekid kuskile netti laotan. Pärast võib ju laotada, sest pärast oleme me kõik supersaledad ;) Mina igatahes teen täna mõned pildid oma ENNE kausta: pesus, mingites riietes, kust ma välja valgun ja muud säärast. Teie nii palju vaeva nägema ei pea. Sobib see ka, kui saadate ühe eest ja ühe külje pealt pildi. Pilte ootan oma meilile mariannkaasik@gmail.com.

Ühesõnaga, ma loodan, et selline kambavaim aitab meid kõiki, mina olen igatahes juba väga motiveeritud ja ootan teie fotosid. Julgemad võivad meie “tervislike juttudega” facebookis liituda ja seal ka oma fotosid arengust jagada. Mul on tunne, et mina sinna laotan täna oma pekid valla, kes tahab, võite liituda, et ma seal üksi ei välgutaks :D

Lisaks utsitan ma kõiki osalejaid jagama oma trenni- ja toidupilte Instagrammis #Mallukagavormi. Siis saame kõik näha, mida teised osalejad teevad ja söövad ja ehk leiame ka nendest piltidest motivatsiooni? :)

4256987656_OH_YEAAAAAA_LETS_DO_IT_answer_1_xlarge

Mis arvate, kes on käpp ja tahab kevadel peeglist saledamat ennast näha?

Sulle võib ka järgnev huvi pakkuda

95 kommentaari

Jäta kommentaar ning oota - kommentaar ilmub peale ülevaatamist

  • Reply Mannadi 8. veebruar 2016 at 00:36

    Tegelikult võiks ju osalejatel oma grupp olla, saab ehk paremini motivatsiooni üleval hoida. Nii suures grupis raske jälgida, liiga
    palju inimesi. Kui ikka järsku ära kaod , ei märka keegi aga kui vähem liikmeid, saab mingi ülevaate ka ja on hea virtuaalselt
    brokkoli nina alla suruda ja trenni tegema utsitada. :)

  • Reply 7 päeva tervislikku eluviisi – Laura blogi 7. veebruar 2016 at 22:08

    […] vormi”! Täpsemalt saate lugeda Malluka blogist ning selle postituse lingi leiate SIIT! Kellel on soov sellest osa võtta, siis viimane võimalus ongi tänane […]

  • Reply Üks motiveeriv võistlus – PÄIKESETÜDRUK 5. veebruar 2016 at 08:57

    […] temaga ja arvan, et ei peagi :) Aga nüüd on ta käima lükanud päris ägeda kampaania – Mallukaga vormi ja ma tahan ka osa võtta. Mind motiveerib eelkõige see, et ma ütlen kõva häälega välja, et […]

  • Reply Kadi 5. veebruar 2016 at 02:44

    Ma mõtlesin ka BeFit konkursist osa
    võtta. Noh, et esindan siis neid
    100+ naisi, aga lõin viimasel minutil
    ikka põnnama. :)
    Mõtlesin, et teen omaenda 2 kuuse
    challenge, aga veebruari kuu on juba
    käes ja ma pole end üldse liigutanud.
    Motti absull pole…
    Sinu üleskutse on huvitav ja tekitab
    täitsa elevust. Ülekilosid on mul..
    Oh, terve ühe inimese jagu. Häbi on
    ennast kuskile üles riputada ja
    niiöelda paljaks kiskuda, lisades
    mõõdud ja kaalu ka veel. Uhh, hirmus
    hirmus :) Enda tehtud asi, aga no
    “paljaks kiskuda” on ikka piinlik.
    Siiski mõtlen osa võtta, sest
    kambavaimus on motivatsioon kergem
    tulema ja kui feilin, siis järel
    pilti lihtsalt ei tule :D

  • Reply Relika 3. veebruar 2016 at 18:20

    Oi kui äge ettevôtmine ,kindlasti vôtan osa…Üleliigseid
    kilosid on turjal kuskil 25-26 :D Nii,et on mida alla vôtta
    :) Homme saadan Mallukas sulle ka oma parameetrid ja
    ka pildi!

  • Reply Pliiiiis 3. veebruar 2016 at 14:15

    Kõrvits+brokkoli ahju 20ks mintsaks, siis potti vesi+puljongikuubik, küüslauk, sibul. Lased natsa keeeda, siis teed saumiksriga
    püreeks, siis lisad paki toorjuustu ja blenderdad jälle. Valma ?

    Miks see 20 mintaks ahju vajalik on? :D Kas lihtsalt keema panna kõrvits ja brokkoli ei tee sama välja???

    Ag tänks sulle ;)

    • Reply Pliiiiis 3. veebruar 2016 at 14:16

      a ja unustasin küsida kas külmutatud brokkoli

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 14:23

      Ma ei tea isegi, miks panen. Kuskilt lugesin, et ahjus küpsetamine annab mõnusama meki :) Aga võib ka niisama keeta muidugi.

  • Reply Jane 2. veebruar 2016 at 20:58

    Teemast täitsa välja aga nägin sind Spartas ja no krt oli kohe selline tunne, et ütleks sau, sain viimasel hetkel sõnasabast kinni :D
    Blogi lugedes tekib lõpuks paratamatult selline tunne nagu sa oleksidki sõbrants ja sellest ilmselt ka see tahtmine nagu vanale
    semule sau öelda ja uurida, et no mis trenni täna minek :) Nii, et ära siis liialt ehmu, kui ma järgmisel korral sõnasabast kinni ei saa
    ja ligi tatasan nagu vana sõber, ausõna ma pole psühh :D

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 08:07

      No aga mis sind ometi takistas tsau ütlemast :D

  • Reply hmm 2. veebruar 2016 at 20:40

    Oeh…ma alustasin ka nüüd eelmisel nädalal trenni ja toitumise muutmisega, aga mul on äärmiselt pikk maa minna ning ma ei
    looda mingeid silmaga nähtavaid tulemusi niipea..muidugi on ettevõtmine väga tore, mis teed, aga ma ei julge peeglissegi vaadata
    rääkimata pildistamisest :D

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 08:07

      Ma ikka peeglisse vaataks, siis saab rohkem motti trenni teha :D

  • Reply Pliiiiis 2. veebruar 2016 at 20:21

    Mallu, veits teemast mööda v siiski mitte.. Ma ilgelt tahan su kõrvitsapüreesupi retsepti.. Ma ausalt ei leidnud su kodukalt otsingu
    nuppu, pliiis anna mulle seee, ma ostsin juba kõrvitsa ja brokkoli ära!!! :D :D

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 08:09

      Kõrvits+brokkoli ahju 20ks mintsaks, siis potti vesi+puljongikuubik, küüslauk, sibul. Lased natsa keeeda, siis teed saumiksriga püreeks, siis lisad paki toorjuustu ja blenderdad jälle. Valma :D

  • Reply Kats 2. veebruar 2016 at 20:05

    Hea meelega saadaks pildid, aga ma kardan et kukun jälle auku ja aprilli pildid on äravahetamiseni sarnased veebruari piltidega….

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 20:16

      No kui sa pärast pilti ei saada, siis ma ei riputa neid ju kuskile :)

  • Reply Merle 2. veebruar 2016 at 18:38

    Oh, mega õigel ajal tuli see- otsisin just motivatsiooni,
    et lõpuks jälle pihta hakata.
    Olen küll ise teisel pool maakera, aga loodan, et see
    pole probleem. Ongi ehk teistel ka huvitav.
    Homme pildistan ja hakkan pihta!!!

  • Reply K 2. veebruar 2016 at 17:02

    NII LAHE!

    Osalen BeFit võistlusel ka, aga jaanuar läks stressi tõttu pekki (juurde ei võtnud siiski :D) ja nüüd siis selline saatuslik uus
    võimalus! Kindlasti osalen. :) Homme saadan mõõdud ja pildid ka.

  • Reply monsa 2. veebruar 2016 at 17:01

    Jeerum…ma olen oma 25 kg ylekaalus..võibolla rohkemgi. Mõtlesin,et osalen ka aga No kui ma oma pekid pildile löön siis näed sa
    tükk aega õudusunenägusid. Enamik siin mõne kiloga hädas…

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 19:10

      No mina olen pmst 20ga :D

  • Reply Ave 2. veebruar 2016 at 16:44

    Ma ka tahaks osaleda- Täna enam pilte teha ei saa/ei taha,pildi saan saata ehk reedel. Kas see ka sobib?

  • Reply A. 2. veebruar 2016 at 16:42

    Saatsin ka oma pildid ja mõõdud ära. Loodan nüüd
    ilusasti vastu pidada ja loodan, et motivatsioon ära ei
    kao :)

  • Reply Minu niiöelda tervislik jaanuar | | Gelluke ? 2. veebruar 2016 at 15:56

    […] toreda ja huvitava väljakutse ja auhinnadki välja pandud ja puha ?  Keda huvitab siis siin on Link .  Mõtlesin isegi proovida ja vaadata kuidas see väljakutse siis välja kukub ? kutsun […]

  • Reply Maailma kõige paksem inimene 2. veebruar 2016 at 15:31

    Mina olin igatahes juba sunnitud selle grupi teavitused välja keerama, kuna seal postitavad pilte nii vormis inimesed, kes enda
    sõnul jube paksud on, et mul hakkas endapärats juba õudne ja piinlik :D + Sinu enda pilt, mis minu meelest ei ole midagi
    šokeerivat, kõht sisse tõmmata lihtsalt, ma ei näe unes ka, et ma kunagi nii kõhnak saaks :D Ja siis seal all kommentaarid, et
    “issand, kui käest ära sa oled ikka”. Ma elan mingis muus maailmas vist :)

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 15:39

      No igaühel on omad eesmärgid ja unistused, mina näiteks ei taha (also ei saa) kõhtu sisse tõmmata ja käest olen ära ka. Võib olla sa oled rohkem, aga ega see mind kuidagi enam trimmi ei tee :D

  • Reply Eveli 2. veebruar 2016 at 15:04

    Mis maili aadress on?

  • Reply Kersti 2. veebruar 2016 at 15:00

    See üleskutse tuli küll õigel ajal! :)
    Olen juba tükk aega hädas sellega, et paljud riided ei lähe enam selga ning motivatsioonist on alati puudu.
    Käin küll 2 korda nädalas trennis aga kui samal ajal komme pugida, siis pole palju kasu :D Aprilli alguses sünnipäev ka, oleks ilus
    kingitus iseendale. Peab ikka vist pildid teele panema :)

  • Reply Birx 2. veebruar 2016 at 14:38

    Lets do this!!! Panin essa hässtäägi ära juba :D väga põnev!

  • Reply K 2. veebruar 2016 at 14:30

    Lugesin postituse läbi ja selline motivatsioon tekkis, et mõtlesin, et muidugi löön kampa. Olen paari aastaga ligi 20 kilo
    juurde võtnud ja pidevalt üritanud trenniga alustada ja siis jälle pooleli jätnud. Põhimõtteliselt läksin fotoka otsima kui
    meenus, et ma 8-ndat kuud rase :D võin ju küll pildi teha aga kardan, et sünnitus läheb ebaausate võtete all :D
    Eks siis peale sünnitust :D

    • Reply Trn 3. veebruar 2016 at 10:10

      Ahhhahhhaaa ?

  • Reply Birgit 2. veebruar 2016 at 14:10

    Oi jah, raske otsus kas osaleda või mitte.

    • Reply HM 2. veebruar 2016 at 15:07

      +1

  • Reply Pia 2. veebruar 2016 at 14:01

    Kas võib osa võtta ka lihase kasvatamise, mitte
    kaalulangetuse eesmärgil? Kui jah, siis saadan õhtul
    pildid! :)

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 14:06

      Ikka võid :)

  • Reply Getter 2. veebruar 2016 at 13:52

    Kindlast osalen! Oligi plaanis järgmine nädal alustada,
    aga lisa motivatsioon kulub alati ära? Õhtul saad
    pildid minu rasvavoltidest.

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:55

      ootan su volte :D

  • Reply andrea 2. veebruar 2016 at 13:47

    Väga hea algatus ja super auhinnad. Kui suudaks oma laiskusest üle saada, siis osaleksin hea meelega. Olen lastega kodune ja ei
    ela linnas, seega mingit jõusaalis käimise võimalust mul poleks. Ei tea, kas trennivideosid järgides saaks end paari kuuga vormi
    ajada? On kellegi kogemusi?

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:55

      Blogija Aili Alber tegi ju ise trennikava järgi ja on supervormis! Seega kindlasti saab!

    • Reply do recommend 3. veebruar 2016 at 21:59

      Ma soovitan blogilatese videosid. Tal on iga kuu uus kava ja ma olen küll päris tugevaks saanud neid videosid tehes. Algul on
      raske, aga kui alla ei anna, siis silmaga nähtavad tulemused tulevad mõne kuuga.

      • Reply Mallukas 4. veebruar 2016 at 09:48

        Ma kunagi vaatasin seda, aga ei viitsind teha :(

  • Reply Maarja 2. veebruar 2016 at 13:23

    Oh, super idee! Võtan ka kindlasti osa.
    Motivatsioonist ongi viimasel ajal puudus olnud.

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:55

      Väga hea!

  • Reply Liisu 2. veebruar 2016 at 13:22

    Nii lahe! Osalen kindlasti! :) Kui koju jõuan, saadan
    (peki)pildid teele. :) Tegelikult ei tea, mis pekki polegi,
    aga võiks alla saada ~2 kg, ma arvan. Vanusepiirang on?
    :)

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:56

      Ei ole :)

      • Reply Liisu 2. veebruar 2016 at 14:04

        Okei, sellisel juhul on mu osalemine veel eriti
        kindel! :P (Ise 13, aga pisut pekki on kõhu peale
        tulnud suvise jätsihullusega ?) NB! Pole
        anorektiku mõtlemisviisiga, tegelt ka ikka pekk
        olemas ?

  • Reply Inger 2. veebruar 2016 at 13:19

    Tahaks ka osa võtta, aga esiteks mul pole möödulinti
    :D :D ja teiseks ma kardan,et need mu paar viimast
    üleliigset kg ei lähegi ära :(

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:56

      Ainult fotod sobivad ka ja küll need kilod lähvead, kus neil pääsu :D

      • Reply Inger 2. veebruar 2016 at 14:17

        Väga hea, siis osalen!! Sain 13kg maha ja saan
        veel mingi 4kg maha!!! :D

  • Reply x6 2. veebruar 2016 at 13:03

    Pole midagi eriti alla võtta, aga pekk on olemas ja kaalunumber võiks ka muutuda.
    Võtan kindlasti osa!

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:56

      super!

  • Reply Katrin 2. veebruar 2016 at 12:59

    mul see “enne pilt” juba telefonis
    tehtud ja sellega utsitan end tagant
    :D eesmärgiks olen endale ka seadnud
    märtsi lõpu (tuleb kokku nõks rohkem
    kui 2 kuud, umbes +1 nädal).
    pole FB-d ega Instat, seega
    ametlikult kaasa ei löö, aga
    mitteametlikult olen käpp küll :D

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:57

      Ole siis mitteametlikult kaasa elamas :D

  • Reply Kairi J. 2. veebruar 2016 at 12:58

    Väga lahe! Mul praegu tuli kuhjaga motivatsiooni. Pani mõtlema sellele, et ma ei saa juba tehtud pingutusi lihtsalt ära nullida.
    Võtan osa!

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:57

      Täpselt! Ära viska tehtud tööd maha!

  • Reply Vikike 2. veebruar 2016 at 12:35

    Whoop,päris lahe challange meile kõigile.Saadan sulle kohe kui poja käest mobiili saan ENNE pildid,peaks mõõtma ka siis
    ennast,oi see mõõtmine on nõme,pärast ei saa ma enam aru kus kohast ma mõõtsin täpselt…..kui mingi kuu hiljem mõõdan.
    Liitusin su FB grupiga ka!!!Kõik motiveerivad grupid tuleb ikka silme ees hoida!!!We can do it!!!

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:57

      Yes we can!

  • Reply A. 2. veebruar 2016 at 12:34

    Kui osalen ja saadan nii before kui after pildid, kas siis
    on selline võimalus ka, et neid hiljem netti üles ei pane?
    Tahaks väga osaleda, kuna endal ka praegu
    kaalulangetus käsil ja motivatsiooni palju, aga ei taha, et
    pärast terve Eesti mu pesus pilte näeks (kui tulemus
    oleks ideaalne, siis kyll, aga kuna pikk teekond käia ja
    2kuuga ei saavuta ma kohe kindlasti oma eesmärki, siis
    ma ei sooviks neid pilte avalikustada kõigile). ;)

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:58

      No sa ei pea ju pesus olema, kui häbened. Pane siis lihtsalt ümber riided või trenniriided :)

  • Reply Diana 2. veebruar 2016 at 12:31

    Ohhh! Ma tahaks ka proovi teha..kuigi mu
    neljakuune beebi väga vaba aega mulle ei
    anna ja keisrihaav annab tunda. AGA koos
    vast kergem ja mõmusam vaikselt treenida
    ja paremini toituda:)
    Panen pildid hiljem teele.

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:58

      Alustada saab ka ju toitumisega :)

      • Reply gaidi randmäe 2. veebruar 2016 at 18:42

        Just, õige toitumine ongi nr 1 ja alles siis kõik muu ja kuna sul beebi veel nii väike ja keisriga siia ilma tulnud, siis ongi parem
        lasta kehal vaikselt taastuda ;)

    • Reply Dagmar 2. veebruar 2016 at 18:34

      Je, keegi on samas olukorras, nagu mina. Aga
      mu kutt sai just täna viiekuuseks. Keisri arm
      annab tunda ja putukas nõuab palju
      tähelepanu. Püüan vähemalt ülepäeva 12km
      ringi jalutada, vähemalt mingigi liikumine. Pilte
      saatma ei hakka, kõht on liiga jube veel, aga
      grupiga liitun küll.

  • Reply Gelluke 2. veebruar 2016 at 12:19

    Mh..mõtlen siin et ma juba 22 kg kaotanud aga vaja
    oleks veel minimaalselt 10-st vabaneda..ei teagi kas
    kah kaasa lüüa ??

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 12:21

      Muidugi löö!

      • Reply Gelluke 2. veebruar 2016 at 13:27

        Ok, ma juba vaatasin su pilte seal grupis ?
        Meil mõõdud pea sarnased välja arvatud kõht,
        puus ja rind, mul need väiksemad ?
        Nii kui jõuan teen endast siis pildid ka ? mul
        muidu pilte küll aga riietes ?

        • Reply Gelluke 2. veebruar 2016 at 13:28

          A huvi pärast siis jagasin oma vööd puusaga
          mida ma ei teadnud et nii ka saab ja ma sain
          numbriks 0, 85, nii et veidi veel rasvunud
          ??

        • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 13:55

          Ehk siis sul kõik väiksem :D:D

          • Gelluke 2. veebruar 2016 at 15:41

            Ei, reis on sama ja käeümbermõõt ka
            ?

  • Reply Kersti 2. veebruar 2016 at 12:16

    Saatsin mõned ilusad pekised pildid Sinu poole teele :)
    Võtan osa ja rõõmustame pärast kõik koos :)

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 12:21

      :))

  • Reply Sipsik 2. veebruar 2016 at 12:04

    Kui rase ei oleks, võtaks kindlasti osa. Väga
    äge ja motiveeriv. :)

  • Reply neiu K 2. veebruar 2016 at 11:55

    Kui ma before pildi saadan, aga pärast after pilti ei
    saada, ega sa siis ainult seda before üles ei pane?
    ma ofc üritan hea after pildi ka saada, aga igaks
    juhuks küsin :D

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 12:20

      ei pane :D

  • Reply K. 2. veebruar 2016 at 11:53

    Oot, kas pesus pildid enne või võib ka trenniriietes
    teha? ?

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 12:20

      No tehke kuidas tahate :D

  • Reply Marianne 2. veebruar 2016 at 11:46

    Minu liigsed kilod on ka juba kadunud .. Võtsin aasta ajaga juurde 17kg, mis on päris suur kaalutõus. Õnneks sain selle aastaga
    piisavalt aru, et misasja, mis toimub. Tegelen ka hetkel rohkem lihastega. 2 kuud olen olnud eemal aktiivsest jõusaali
    treeningust, sest olen proovinud toitumisega rasvaprotsenti veelgi alla saada, et siis jälle lihastele pühenduda. Hämmastava
    on see, et ma ei ole enda arvates pidanud üldse pingutama, lihtsalt proovisin jätta kõrvale kõik valmistoidud, suurema osa
    magusast ja hakkasin sööma korralikke eineid vähemalt 4 x päevas ja mitte tarbida mõttetult alkoholi + hakkasin jõusaalis
    käima. Päris ogaraks ma ei läinud, vahepeal midagi magusat ikka söön siiamaani, kuid mitte nii nagu enne, enne läks ikka mitu
    pakki kommi päevas tööl. Kogused loevad, äärmustesse ei ole kunagi laskunud, et nüüd makarone ei söö, saia ei söö jne, ei ole
    nii, KÕIKE söön ikka, lihtsalt normaalsetes kogustes. Eelmisel suvel lõpupoole avastasin veel, et mulle istub ülihästi
    pikamaajooks, seega 10-15km või isegi rohkem, ühe jutiga joosta ei ole mulle mingi probeem. Ma kaalusin eelmine aasta
    samal ajal 70kg, täna kaalun 56kg. Ideallne oleks minu jaoks 55kg, sest siis ma olen ilmselt endaga rahul. Kui jõusaaliga
    alustasin siis mul puudus pm terve keha peal lihasmass, kui seda oli siis see oli ikka mingi väge tilluke ja treenimata :D

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:51

      Issand, sa oled nii tubli olnud!

  • Reply Laura 2. veebruar 2016 at 11:42

    No nüüd panid piraka ? minul oleks alla võtta miljon
    kilo ja miljon põhjust ja kui nüüd selline tore tugirühm
    veel seljataga siis vaat , et äkki õnnestubki. Sügan veel
    veidi kukalt ja mõtisklen aga usun , et see on nüüd
    minu võimalus järjepeale saada….vormi ma kohe
    kindlasti selle 2 kuuga ei saa aga vähemalt algus
    tehtud ?
    Aitähh Mariann, kui mitte nüüd siis millal veel ☺

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:52

      No vaevalt, et ka mina 2 kuuga siin ideaalvormi saan, aga tulemusi peaks selle ajaga kindlasti näha olema! Koos on kergem :)

  • Reply Triinu 2. veebruar 2016 at 11:42

    Mõhhh miks sa sellele kolm kuud tagasi ei tulnud kui
    ma veel 10 kg raskem olin :(

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:52

      Ja mida sa selle kolme kuuga tegid :O?

      • Reply Triinu 2. veebruar 2016 at 11:54

        Nädalas 3 korda trenn + toitumiskava :) 1
        november alusatsin 64.5 kg pealt. Tänaseks
        hommikuks 54 kg :)

        • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 12:20

          niii tubli!

  • Reply Jerts 2. veebruar 2016 at 11:35

    Peale tööd ruttan koju pildistama.

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:38

      Tubli :)

  • Reply Merilin 2. veebruar 2016 at 11:35

    Need “enne” pildid peavad olema põhimõtteliselt kohe praegu saadetud ja “pärast” siis hiljem või sobivad ka kõik koos? :D

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:37

      enne pilt ikka enne, sest muidu äkki langed reelt ja mõtled ah poh, ma ei osale. aga kui enne pilt saadetud, siis tunned ikka ehk natsa rohkem motti :)

  • Reply BirgitK 2. veebruar 2016 at 11:34

    Tekkis ka selline küsimus jah, et kaaluprobleemi mul ei
    ole aga vormi trimmida küll :D
    Kaalukaotusega läks ka minu ääss parematele
    jahimaadele ja olen juba paar kuud proovinud teda
    tagasi meelitada :D siiani pole õnnestunud :D

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:38

      Loomulikult võid seda meiega teha :)

  • Reply Jaana 2. veebruar 2016 at 11:33

    Ma arvan, et ma osalen ka, kuigi mul töö nii
    sitt, et aega pole, aga proovida ju võiks!!!
    Sa oled äge igatahes, jätka samas vaimus! :)

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:38

      Jah, proovida võib!

  • Reply Vaike 2. veebruar 2016 at 11:30

    Küsin lihtsalt huvi pärast, kas need võivad ka liituda, kes ebatervislikult kõhnad on ja tahavad juurde võtta?

    • Reply Mallukas 2. veebruar 2016 at 11:37

      Mina kätt ette ei pane! Kõik mis on seotud tervislikumaks muutumisega see loeb :)

  • Reply Heleri 2. veebruar 2016 at 11:27

    Hea möte !! Kindlasti osalen ??