Ma sattusin juba mõni nädal tagasi lugema mingisugusest ajakirja võistlusest, kus osalejatel on 2 kuud aega, et ennast vormi ajada. Isegi mõtlesin korra osa võtta, aga ausalt kah, teiste osalejate pilte vaadates kadus kohe mu motivatsioon ka ära. Kõik tundusid olevat jube vormis ja mis siis mina oma pekiga kuskile vehkima lähen. Ma isegi ei tea neid inimesi! Siis sündis mul veel parem mõte.
Kes veel ei tea, siis mul on Facebookis selline grupp nagu Tervislikud jutud (LINK). Seal saavad kõik trenni- ja toitumishuvilised näidata, mida nad täna sõid, kiidelda, kes trennis käisid. Leppida kokku ühistrenne ja muud säärast. Mingisugust mölisemist ja kisklemist seal grupis mina näinud ei ole! Kõik aitavad, annavad nõu ja jagavad retsepte – supermõnus “väike” komuunike. Väike on vist natukene vale termin, sest tegelikult on meid seal koos juba 1685 inimest! Aitäh kõikidele liikmetele, et tulite minu kommuuni enda tervisejutte jagama ja muidugi ootame ka uusi sõpru liituma!
Nüüd mõttest! Alates tänasest saab alguse väike võistlus nimega “Mallukaga vormi!“. Võistlus saab välja nägema selline, et selle nädala jooksul ootan ma meilile teie “ENNE” pilte. Infoks võib juures olla ka kaalunumber ning viis, mismoodi sa järgneva kahe kuu jooksul kavatsed kaalu langetada. Lisaks ka strateegilised mõõdud tänasel päeval – vöö, puus, rind, käed, jalad.
Oluline on vist ka täpsustada, et võitja ei ole teps mitte see, kes kõige rohkem kilosid kaotab, vaid üldine motivatsioon, keha trimmi vormimine ja hea enesetunde saamine. Seega ei vali võitjat välja mitte mina, vaid hoopis kolm Eesti tuntud spordiinimest. Kuna ühega on läbirääkimised veel pooleli ja kolmandat ma pole veel kätte saanud, siis ma need nimed avalikustan üsna pea. Aga ühesõnaga võitjat ei vali mina.
Loomulikult ma võtan ise ka osa, aga võidule ma siiski loomulikult ei kandideeri. Ma lihtsalt tahan saada teistest motti ja loodan, et kõik need, kelle peas praegu mõte on, et võiks ju alla võtta, löövad kampa! Vahet ei ole, kas soovid kaotada 2 kilo või 20 kilo, osalema oled oodatud ikkagi!
Ja et osalemine ja pigutamine ikka eriti magus oleks, siis on võitjat ootamas kolm suurepärast auhinda, mis kuluvad talle kindlasti peale edukat kaalulangust ära!
- Kui kilod kaovad, kaovad ka sentimeetrid. Seega võib vabalt juhtuda, et pärast kaht kuud on sulle vanad trenniriided suureks jäänud. Seega paneb Joma Sport võitjale välja uhiuue enda valitud trennikomplekti, millesse kuuluvad uued jalanõud, trennipüksid ja trennipluus.
- Ma usun, et enamik võistlejaid toitub juba võistlusperioodi ajal tervislikult, kuid et selles vaimus edasi jätkata, paneb Umami välja mõnusa komplekti asjadest, mis igal spordi- ja tervisehuvilisel kodus olema peab. Komplekti kuulub külmpress kookosõli, chia seemned, kanepiseemned, goji marjad, stevia, himaalaja teemantsool ja kookosvesi.
- Ja mis oleks asi, mida iga naine peale alla võtmist ja kaunim välja nägemist tahaks? No muidugi veel parem välja näha! Selle pärast saab võitja minna Decoris Showroomi Tallinnas, kus teda ootab juuste lõikus, värvimine ja juuksehooldus. Mis saakski veel parem olla, eksole?
Loodan, et auhinnad on osalejatele motiveerivad ja aitavad natukene rohkem pingutada. Viimased PÄRAST pilte ootan oma meilile 4. aprilliks ja võitja kuulutame välja 8. aprillil. Ps! Ärge muretsege – enne pildid avalikustan ma alles siis, kui kohal on ka pärast foto. Seega sa ei pea kartma, et ma teie pekid kuskile netti laotan. Pärast võib ju laotada, sest pärast oleme me kõik supersaledad 😉 Mina igatahes teen täna mõned pildid oma ENNE kausta: pesus, mingites riietes, kust ma välja valgun ja muud säärast. Teie nii palju vaeva nägema ei pea. Sobib see ka, kui saadate ühe eest ja ühe külje pealt pildi. Pilte ootan oma meilile mariannkaasik@gmail.com.
Ühesõnaga, ma loodan, et selline kambavaim aitab meid kõiki, mina olen igatahes juba väga motiveeritud ja ootan teie fotosid. Julgemad võivad meie “tervislike juttudega” facebookis liituda ja seal ka oma fotosid arengust jagada. Mul on tunne, et mina sinna laotan täna oma pekid valla, kes tahab, võite liituda, et ma seal üksi ei välgutaks 😀
Lisaks utsitan ma kõiki osalejaid jagama oma trenni- ja toidupilte Instagrammis #Mallukagavormi. Siis saame kõik näha, mida teised osalejad teevad ja söövad ja ehk leiame ka nendest piltidest motivatsiooni? 🙂
Mis arvate, kes on käpp ja tahab kevadel peeglist saledamat ennast näha?
95 kommentaari
Tegelikult võiks ju osalejatel oma grupp olla, saab ehk paremini motivatsiooni üleval hoida. Nii suures grupis raske jälgida, liiga
palju inimesi. Kui ikka järsku ära kaod , ei märka keegi aga kui vähem liikmeid, saab mingi ülevaate ka ja on hea virtuaalselt
brokkoli nina alla suruda ja trenni tegema utsitada. 🙂
[…] vormi”! Täpsemalt saate lugeda Malluka blogist ning selle postituse lingi leiate SIIT! Kellel on soov sellest osa võtta, siis viimane võimalus ongi tänane […]
[…] temaga ja arvan, et ei peagi 🙂 Aga nüüd on ta käima lükanud päris ägeda kampaania – Mallukaga vormi ja ma tahan ka osa võtta. Mind motiveerib eelkõige see, et ma ütlen kõva häälega välja, et […]
Ma mõtlesin ka BeFit konkursist osa
võtta. Noh, et esindan siis neid
100+ naisi, aga lõin viimasel minutil
ikka põnnama. 🙂
Mõtlesin, et teen omaenda 2 kuuse
challenge, aga veebruari kuu on juba
käes ja ma pole end üldse liigutanud.
Motti absull pole…
Sinu üleskutse on huvitav ja tekitab
täitsa elevust. Ülekilosid on mul..
Oh, terve ühe inimese jagu. Häbi on
ennast kuskile üles riputada ja
niiöelda paljaks kiskuda, lisades
mõõdud ja kaalu ka veel. Uhh, hirmus
hirmus 🙂 Enda tehtud asi, aga no
“paljaks kiskuda” on ikka piinlik.
Siiski mõtlen osa võtta, sest
kambavaimus on motivatsioon kergem
tulema ja kui feilin, siis järel
pilti lihtsalt ei tule 😀
Oi kui äge ettevôtmine ,kindlasti vôtan osa…Üleliigseid
kilosid on turjal kuskil 25-26 😀 Nii,et on mida alla vôtta
🙂 Homme saadan Mallukas sulle ka oma parameetrid ja
ka pildi!
Kõrvits+brokkoli ahju 20ks mintsaks, siis potti vesi+puljongikuubik, küüslauk, sibul. Lased natsa keeeda, siis teed saumiksriga
püreeks, siis lisad paki toorjuustu ja blenderdad jälle. Valma ?
Miks see 20 mintaks ahju vajalik on? 😀 Kas lihtsalt keema panna kõrvits ja brokkoli ei tee sama välja???
Ag tänks sulle 😉
a ja unustasin küsida kas külmutatud brokkoli
Ma ei tea isegi, miks panen. Kuskilt lugesin, et ahjus küpsetamine annab mõnusama meki 🙂 Aga võib ka niisama keeta muidugi.
Teemast täitsa välja aga nägin sind Spartas ja no krt oli kohe selline tunne, et ütleks sau, sain viimasel hetkel sõnasabast kinni 😀
Blogi lugedes tekib lõpuks paratamatult selline tunne nagu sa oleksidki sõbrants ja sellest ilmselt ka see tahtmine nagu vanale
semule sau öelda ja uurida, et no mis trenni täna minek 🙂 Nii, et ära siis liialt ehmu, kui ma järgmisel korral sõnasabast kinni ei saa
ja ligi tatasan nagu vana sõber, ausõna ma pole psühh 😀
No aga mis sind ometi takistas tsau ütlemast 😀
Oeh…ma alustasin ka nüüd eelmisel nädalal trenni ja toitumise muutmisega, aga mul on äärmiselt pikk maa minna ning ma ei
looda mingeid silmaga nähtavaid tulemusi niipea..muidugi on ettevõtmine väga tore, mis teed, aga ma ei julge peeglissegi vaadata
rääkimata pildistamisest 😀
Ma ikka peeglisse vaataks, siis saab rohkem motti trenni teha 😀
Mallu, veits teemast mööda v siiski mitte.. Ma ilgelt tahan su kõrvitsapüreesupi retsepti.. Ma ausalt ei leidnud su kodukalt otsingu
nuppu, pliiis anna mulle seee, ma ostsin juba kõrvitsa ja brokkoli ära!!! 😀 😀
Kõrvits+brokkoli ahju 20ks mintsaks, siis potti vesi+puljongikuubik, küüslauk, sibul. Lased natsa keeeda, siis teed saumiksriga püreeks, siis lisad paki toorjuustu ja blenderdad jälle. Valma 😀
Hea meelega saadaks pildid, aga ma kardan et kukun jälle auku ja aprilli pildid on äravahetamiseni sarnased veebruari piltidega….
No kui sa pärast pilti ei saada, siis ma ei riputa neid ju kuskile 🙂
Oh, mega õigel ajal tuli see- otsisin just motivatsiooni,
et lõpuks jälle pihta hakata.
Olen küll ise teisel pool maakera, aga loodan, et see
pole probleem. Ongi ehk teistel ka huvitav.
Homme pildistan ja hakkan pihta!!!
NII LAHE!
Osalen BeFit võistlusel ka, aga jaanuar läks stressi tõttu pekki (juurde ei võtnud siiski :D) ja nüüd siis selline saatuslik uus
võimalus! Kindlasti osalen. 🙂 Homme saadan mõõdud ja pildid ka.
Jeerum…ma olen oma 25 kg ylekaalus..võibolla rohkemgi. Mõtlesin,et osalen ka aga No kui ma oma pekid pildile löön siis näed sa
tükk aega õudusunenägusid. Enamik siin mõne kiloga hädas…
No mina olen pmst 20ga 😀
Ma ka tahaks osaleda- Täna enam pilte teha ei saa/ei taha,pildi saan saata ehk reedel. Kas see ka sobib?
Saatsin ka oma pildid ja mõõdud ära. Loodan nüüd
ilusasti vastu pidada ja loodan, et motivatsioon ära ei
kao 🙂
[…] toreda ja huvitava väljakutse ja auhinnadki välja pandud ja puha ? Keda huvitab siis siin on Link . Mõtlesin isegi proovida ja vaadata kuidas see väljakutse siis välja kukub ? kutsun […]
Mina olin igatahes juba sunnitud selle grupi teavitused välja keerama, kuna seal postitavad pilte nii vormis inimesed, kes enda
sõnul jube paksud on, et mul hakkas endapärats juba õudne ja piinlik 😀 + Sinu enda pilt, mis minu meelest ei ole midagi
šokeerivat, kõht sisse tõmmata lihtsalt, ma ei näe unes ka, et ma kunagi nii kõhnak saaks 😀 Ja siis seal all kommentaarid, et
“issand, kui käest ära sa oled ikka”. Ma elan mingis muus maailmas vist 🙂
No igaühel on omad eesmärgid ja unistused, mina näiteks ei taha (also ei saa) kõhtu sisse tõmmata ja käest olen ära ka. Võib olla sa oled rohkem, aga ega see mind kuidagi enam trimmi ei tee 😀
Mis maili aadress on?
mariannkaasik@gmail.com
postituses täitsa olemas
See üleskutse tuli küll õigel ajal! 🙂
Olen juba tükk aega hädas sellega, et paljud riided ei lähe enam selga ning motivatsioonist on alati puudu.
Käin küll 2 korda nädalas trennis aga kui samal ajal komme pugida, siis pole palju kasu 😀 Aprilli alguses sünnipäev ka, oleks ilus
kingitus iseendale. Peab ikka vist pildid teele panema 🙂
Lets do this!!! Panin essa hässtäägi ära juba 😀 väga põnev!
Lugesin postituse läbi ja selline motivatsioon tekkis, et mõtlesin, et muidugi löön kampa. Olen paari aastaga ligi 20 kilo
juurde võtnud ja pidevalt üritanud trenniga alustada ja siis jälle pooleli jätnud. Põhimõtteliselt läksin fotoka otsima kui
meenus, et ma 8-ndat kuud rase 😀 võin ju küll pildi teha aga kardan, et sünnitus läheb ebaausate võtete all 😀
Eks siis peale sünnitust 😀
Ahhhahhhaaa ?
Oi jah, raske otsus kas osaleda või mitte.
+1
Kas võib osa võtta ka lihase kasvatamise, mitte
kaalulangetuse eesmärgil? Kui jah, siis saadan õhtul
pildid! 🙂
Ikka võid 🙂
Kindlast osalen! Oligi plaanis järgmine nädal alustada,
aga lisa motivatsioon kulub alati ära? Õhtul saad
pildid minu rasvavoltidest.
ootan su volte 😀
Väga hea algatus ja super auhinnad. Kui suudaks oma laiskusest üle saada, siis osaleksin hea meelega. Olen lastega kodune ja ei
ela linnas, seega mingit jõusaalis käimise võimalust mul poleks. Ei tea, kas trennivideosid järgides saaks end paari kuuga vormi
ajada? On kellegi kogemusi?
Blogija Aili Alber tegi ju ise trennikava järgi ja on supervormis! Seega kindlasti saab!
Ma soovitan blogilatese videosid. Tal on iga kuu uus kava ja ma olen küll päris tugevaks saanud neid videosid tehes. Algul on
raske, aga kui alla ei anna, siis silmaga nähtavad tulemused tulevad mõne kuuga.
Ma kunagi vaatasin seda, aga ei viitsind teha 🙁
Oh, super idee! Võtan ka kindlasti osa.
Motivatsioonist ongi viimasel ajal puudus olnud.
Väga hea!
Nii lahe! Osalen kindlasti! 🙂 Kui koju jõuan, saadan
(peki)pildid teele. 🙂 Tegelikult ei tea, mis pekki polegi,
aga võiks alla saada ~2 kg, ma arvan. Vanusepiirang on?
🙂
Ei ole 🙂
Okei, sellisel juhul on mu osalemine veel eriti
kindel! 😛 (Ise 13, aga pisut pekki on kõhu peale
tulnud suvise jätsihullusega ?) NB! Pole
anorektiku mõtlemisviisiga, tegelt ka ikka pekk
olemas ?
Tahaks ka osa võtta, aga esiteks mul pole möödulinti
😀 😀 ja teiseks ma kardan,et need mu paar viimast
üleliigset kg ei lähegi ära 🙁
Ainult fotod sobivad ka ja küll need kilod lähvead, kus neil pääsu 😀
Väga hea, siis osalen!! Sain 13kg maha ja saan
veel mingi 4kg maha!!! 😀
Pole midagi eriti alla võtta, aga pekk on olemas ja kaalunumber võiks ka muutuda.
Võtan kindlasti osa!
super!
mul see “enne pilt” juba telefonis
tehtud ja sellega utsitan end tagant
😀 eesmärgiks olen endale ka seadnud
märtsi lõpu (tuleb kokku nõks rohkem
kui 2 kuud, umbes +1 nädal).
pole FB-d ega Instat, seega
ametlikult kaasa ei löö, aga
mitteametlikult olen käpp küll 😀
Ole siis mitteametlikult kaasa elamas 😀
Väga lahe! Mul praegu tuli kuhjaga motivatsiooni. Pani mõtlema sellele, et ma ei saa juba tehtud pingutusi lihtsalt ära nullida.
Võtan osa!
Täpselt! Ära viska tehtud tööd maha!
Whoop,päris lahe challange meile kõigile.Saadan sulle kohe kui poja käest mobiili saan ENNE pildid,peaks mõõtma ka siis
ennast,oi see mõõtmine on nõme,pärast ei saa ma enam aru kus kohast ma mõõtsin täpselt…..kui mingi kuu hiljem mõõdan.
Liitusin su FB grupiga ka!!!Kõik motiveerivad grupid tuleb ikka silme ees hoida!!!We can do it!!!
Yes we can!
Kui osalen ja saadan nii before kui after pildid, kas siis
on selline võimalus ka, et neid hiljem netti üles ei pane?
Tahaks väga osaleda, kuna endal ka praegu
kaalulangetus käsil ja motivatsiooni palju, aga ei taha, et
pärast terve Eesti mu pesus pilte näeks (kui tulemus
oleks ideaalne, siis kyll, aga kuna pikk teekond käia ja
2kuuga ei saavuta ma kohe kindlasti oma eesmärki, siis
ma ei sooviks neid pilte avalikustada kõigile). 😉
No sa ei pea ju pesus olema, kui häbened. Pane siis lihtsalt ümber riided või trenniriided 🙂
Ohhh! Ma tahaks ka proovi teha..kuigi mu
neljakuune beebi väga vaba aega mulle ei
anna ja keisrihaav annab tunda. AGA koos
vast kergem ja mõmusam vaikselt treenida
ja paremini toituda:)
Panen pildid hiljem teele.
Alustada saab ka ju toitumisega 🙂
Just, õige toitumine ongi nr 1 ja alles siis kõik muu ja kuna sul beebi veel nii väike ja keisriga siia ilma tulnud, siis ongi parem
lasta kehal vaikselt taastuda 😉
Je, keegi on samas olukorras, nagu mina. Aga
mu kutt sai just täna viiekuuseks. Keisri arm
annab tunda ja putukas nõuab palju
tähelepanu. Püüan vähemalt ülepäeva 12km
ringi jalutada, vähemalt mingigi liikumine. Pilte
saatma ei hakka, kõht on liiga jube veel, aga
grupiga liitun küll.
Mh..mõtlen siin et ma juba 22 kg kaotanud aga vaja
oleks veel minimaalselt 10-st vabaneda..ei teagi kas
kah kaasa lüüa ??
Muidugi löö!
Ok, ma juba vaatasin su pilte seal grupis ?
Meil mõõdud pea sarnased välja arvatud kõht,
puus ja rind, mul need väiksemad ?
Nii kui jõuan teen endast siis pildid ka ? mul
muidu pilte küll aga riietes ?
A huvi pärast siis jagasin oma vööd puusaga
mida ma ei teadnud et nii ka saab ja ma sain
numbriks 0, 85, nii et veidi veel rasvunud
??
Ehk siis sul kõik väiksem :D:D
Ei, reis on sama ja käeümbermõõt ka
?
Saatsin mõned ilusad pekised pildid Sinu poole teele 🙂
Võtan osa ja rõõmustame pärast kõik koos 🙂
:))
Kui rase ei oleks, võtaks kindlasti osa. Väga
äge ja motiveeriv. 🙂
Kui ma before pildi saadan, aga pärast after pilti ei
saada, ega sa siis ainult seda before üles ei pane?
ma ofc üritan hea after pildi ka saada, aga igaks
juhuks küsin 😀
ei pane 😀
Oot, kas pesus pildid enne või võib ka trenniriietes
teha? ?
No tehke kuidas tahate 😀
Minu liigsed kilod on ka juba kadunud .. Võtsin aasta ajaga juurde 17kg, mis on päris suur kaalutõus. Õnneks sain selle aastaga
piisavalt aru, et misasja, mis toimub. Tegelen ka hetkel rohkem lihastega. 2 kuud olen olnud eemal aktiivsest jõusaali
treeningust, sest olen proovinud toitumisega rasvaprotsenti veelgi alla saada, et siis jälle lihastele pühenduda. Hämmastava
on see, et ma ei ole enda arvates pidanud üldse pingutama, lihtsalt proovisin jätta kõrvale kõik valmistoidud, suurema osa
magusast ja hakkasin sööma korralikke eineid vähemalt 4 x päevas ja mitte tarbida mõttetult alkoholi + hakkasin jõusaalis
käima. Päris ogaraks ma ei läinud, vahepeal midagi magusat ikka söön siiamaani, kuid mitte nii nagu enne, enne läks ikka mitu
pakki kommi päevas tööl. Kogused loevad, äärmustesse ei ole kunagi laskunud, et nüüd makarone ei söö, saia ei söö jne, ei ole
nii, KÕIKE söön ikka, lihtsalt normaalsetes kogustes. Eelmisel suvel lõpupoole avastasin veel, et mulle istub ülihästi
pikamaajooks, seega 10-15km või isegi rohkem, ühe jutiga joosta ei ole mulle mingi probeem. Ma kaalusin eelmine aasta
samal ajal 70kg, täna kaalun 56kg. Ideallne oleks minu jaoks 55kg, sest siis ma olen ilmselt endaga rahul. Kui jõusaaliga
alustasin siis mul puudus pm terve keha peal lihasmass, kui seda oli siis see oli ikka mingi väge tilluke ja treenimata 😀
Issand, sa oled nii tubli olnud!
No nüüd panid piraka ? minul oleks alla võtta miljon
kilo ja miljon põhjust ja kui nüüd selline tore tugirühm
veel seljataga siis vaat , et äkki õnnestubki. Sügan veel
veidi kukalt ja mõtisklen aga usun , et see on nüüd
minu võimalus järjepeale saada….vormi ma kohe
kindlasti selle 2 kuuga ei saa aga vähemalt algus
tehtud ?
Aitähh Mariann, kui mitte nüüd siis millal veel ☺
No vaevalt, et ka mina 2 kuuga siin ideaalvormi saan, aga tulemusi peaks selle ajaga kindlasti näha olema! Koos on kergem 🙂
Mõhhh miks sa sellele kolm kuud tagasi ei tulnud kui
ma veel 10 kg raskem olin 🙁
Ja mida sa selle kolme kuuga tegid :O?
Nädalas 3 korda trenn + toitumiskava 🙂 1
november alusatsin 64.5 kg pealt. Tänaseks
hommikuks 54 kg 🙂
niii tubli!
Peale tööd ruttan koju pildistama.
Tubli 🙂
Need “enne” pildid peavad olema põhimõtteliselt kohe praegu saadetud ja “pärast” siis hiljem või sobivad ka kõik koos? 😀
enne pilt ikka enne, sest muidu äkki langed reelt ja mõtled ah poh, ma ei osale. aga kui enne pilt saadetud, siis tunned ikka ehk natsa rohkem motti 🙂
Tekkis ka selline küsimus jah, et kaaluprobleemi mul ei
ole aga vormi trimmida küll 😀
Kaalukaotusega läks ka minu ääss parematele
jahimaadele ja olen juba paar kuud proovinud teda
tagasi meelitada 😀 siiani pole õnnestunud 😀
Loomulikult võid seda meiega teha 🙂
Ma arvan, et ma osalen ka, kuigi mul töö nii
sitt, et aega pole, aga proovida ju võiks!!!
Sa oled äge igatahes, jätka samas vaimus! 🙂
Jah, proovida võib!
Küsin lihtsalt huvi pärast, kas need võivad ka liituda, kes ebatervislikult kõhnad on ja tahavad juurde võtta?
Mina kätt ette ei pane! Kõik mis on seotud tervislikumaks muutumisega see loeb 🙂
Hea möte !! Kindlasti osalen ??