SPORDIJUTUD

10 päeva tervisliku elu tulemus

3. veebruar 2016

Nüüdseks on möödas 10 päeva sellest, kui ma otsustasin oma eluviise muuta. Mida ma siis muutnud olen? Ei nisutoodetele (sai, pasta, küpsised, koogid), ei kommidele, ei limonaadidele ja ei igaõhtusele veini/siidri tinutamisele. Ainult kaks korda olen selle aja jooksul trennis käinud+ ühe korra kodus Kayla kava teinud. Vett proovin juua rohkem, ning taksoga sõitmised asendasin bussiga, sest siis pean vähemalt peatusessegi jala kõndima. Lisaks olen ma hetkel vaene kui kirikurott ja mul pole lihtsalt raha taksoga sõita, mis mu kehakaalule kindlasti head teeb :D

100% tervislik ma muidugi olnud pole, sest 10 päeva sisse on mahtunud kaks istumist sõpradega, kus tarbisime ka alkoholi. Lisaks olen ma söönud paar kommi eelmise nädala alguses ja ühe korra tegin mingi võikulaadsetoote täisterasaiaga. Muu suhtes on asjad kontrolli all olnud.

Kõige suurem kaalunumber, mida mu silm elus näinud on, oli täpselt 2 nädalat tagasi, mil ma Pärnus Kadi juures kaalule astusin. See oli 68.9 kg. Täna astusin ma kaalule ja MIDA MU SILMAD PIDID NÄGEMA. 65 kilo vaatas sealt vastu! Ma muudkui astusin kaalule ja kaalult maha nagu lollakas, sest ma arvasin, et ma olen pimedaks jäänud.

12519284_757302681066289_695126058_n

Kes oleks võinud aimata, et kui sa lõpetad iga õhtu paki kommi ja popkorni ja coca tarbimise ja ennast natukene liigutad, võib inimene alla võtta? Uh sa juudas, küll ma olen õnnelik. Mis siis, et mul sokis auk on, ikka olen! Ja kurat, kus vean ennast täna trenni kah!

Halleluuja!

Muidugi naljakas on see, et kaks aastat tagasi oleks ma vist südari saanud ja viiendalt alla hüpanud, kui ma oleks kaalul sellist numbrit näinud. Aga noh, elukene veereb edasi ja küllap ma näen varsti kuutkümment kah. Millal, seda näitab ainult aeg.

Lisaks tõmbasin ma endale telefoni sellise api nagu “Water daily”, mis meenutab mulle, et ma peaks vahepeal vett jooma. Väärt äpp!

Ja kõige lõpetuseks selline uudis, et üks, kes aitab valida “Mallukaga vormi” võitja on ei keegi muu, kui Ott Kiivikas isiklikult :)

Sulle võib ka järgnev huvi pakkuda

48 kommentaari

Jäta kommentaar ning oota - kommentaar ilmub peale ülevaatamist

  • Reply H 4. veebruar 2016 at 11:03

    Ma ei tea millisesse kaalu uskuta..ema juures kaalun
    73kg ja ujulas 67kg :D

    • Reply Mallukas 4. veebruar 2016 at 11:19

      ma arvan, et tulebki üks koht tegelt valida, kus kaaluda :D

  • Reply T. 3. veebruar 2016 at 22:12

    Veidi teemaväline, aga oled tähele pannud, et tsitaat su blogist on tänases
    Eesti Ekspressis? Naljaleheküljel lõpus on erinevate inimeste arusaam
    romantikast ja seal ka sinu “jäime kell 11 magama ja ärkasime alles
    hommikul” arvustus mingi spa kohta :D

    • Reply Mallukas 4. veebruar 2016 at 09:47

      Piltii palun :D

  • Reply k 3. veebruar 2016 at 22:11

    Kui pikk sa oled? Tubli!

    • Reply Mallukas 4. veebruar 2016 at 09:47

      Ma olen 168cm

  • Reply Paula 3. veebruar 2016 at 21:57

    Ma tavaliselt ei kommenteeri, kuid tahaks öelda, et hästi rõõmustav on lugeda, kuidas inimene end tõeliselt kätte võtab pärast
    pikka struggle’it. Ootasin ammu, millal see Sul juhtub. Soovin Sulle südamest jõudu ja jaksu oma eesmärkide täitmisel. Usun, et
    jõuad sinna, kuhu soovid!

  • Reply Kaisa 3. veebruar 2016 at 20:58

    Väga tubli oled! Ma olen alates novembri lõpust alla
    võtnud 6-7 kg. Varem kaalusin 63 ja nüüd 57. Soovitan
    sul kaaluda alati samal kellaajal, nt. hommikul, sest õhtul
    võib inimene lausa 2kg rohkem kaaluda ja see on täiesti
    normaalne! :)

  • Reply Põmm 3. veebruar 2016 at 19:32

    nonäed siis, mõni saab 10 pöevaga kolm kilo, mina sain kuu aejaga kolm kilo :D Mul läheb jubeeeeee aeglaselt, sellepärast ei
    hakka võistlusest osa ka võtma. lohutan end sellega, et mida aeglasem, seda tervislikum

    • Reply Mallukas 4. veebruar 2016 at 09:59

      No olgem ausad, see võis vabalt olla ka kaalude erinevus ja lisaks võib see ju kõikuda, seega ma päris 100% tõe pähe seda ei võta, aga rõõmu teeb ikka :D

  • Reply Laura 3. veebruar 2016 at 18:08

    heips, sa oled nii tubli olnud, olen ise ka siin üritanud kaalu langetada, kodus harjutusi teinud ja enda arust tervislikult toitunud,
    kuid kaal seisab. tahtsin teada, et mis see Kayla kava on?

    • Reply Mallukas 4. veebruar 2016 at 10:00

      Googelda :D

  • Reply Anneli 3. veebruar 2016 at 16:54

    Nii tubli oled!
    Ma mäletan, kui mul oli 65 kaaluks ja mõtlesin ka, et
    niiii palju. Kunagi oli eesmärk, et jumala eest nr 6
    kaalule ette ei tuleks, olgu või kaal 59,99. Ostsin isegi
    kaalu endale ja olin õnnelik, kui kaal oligi 59 midagi.
    Aga siis tulid jõulud ja nagu ikka tuli nendega seoses
    see kardetud 6 ka ja nii see kaal vaikselt tõusis ja eks
    ma olin piisavalt laisk, et selle vastu midagi ette võtta.
    Lõpuks oli asi nii kaugel, et kaalunumbrile tuli ette ka
    nr 7…
    Ja hetkel on lood nii kaugel, et olen kaheksandat
    kuud rase ja kaalu 85 kg. Arvasin alguses, et
    rasedusega tuleb raudselt 100 täis aga tundub, et
    pääsen isegi alla 90ga. Hetkel juurde tulnud u 10 kg ja
    ma selle pärast väga ei põe. Kui laps käes siis võtan
    end jälle käsile. Mu ideaalkaal oleks 55 kg aga ausalt
    oleks rahul ka 65 kiloga. :D
    Motivatsiooni lisab ka see, et mees, kes on ka olnud
    pigem ülekaalus, tahab ka juba lapse pärast alla võtta
    ja on paari kuuga toitumise muutmisega saanud 105
    kg pealt 95 kgle. Sellised lood siis meie peres. Muidu
    osaleks ka hea meelega “Mallukaga vormi ”
    kampaanias aga eks ma siis hetkel elan teistele kaasa
    ja naudin oma rasedust. :)

  • Reply Dinnu 3. veebruar 2016 at 16:47

    Mul on 17 päeva ja 4 kilo läinud….tubli
    oled!

  • Reply Triinu 3. veebruar 2016 at 16:38

    Väga tubli algus, Mallukas! Ise olin sellises kaalus 4a
    tagasi. Siis votsin end kätte ja hakkasin jooksmas käima.
    Jooksin erinevaid distanse, erineva kiirusega jne. Kaal
    langes poole aastaga -13kg . Juhhuu!! Nüüd olen
    püsinud pikalt õiges kaalus ja käin endiselt jookmas.
    Mõnus! Edu ja motivatsiooni!

  • Reply kris a 3. veebruar 2016 at 16:18

    Super tubli oled ju!!!Nii väikse ajaga ja nii palj7
    juba.Mis Kayla kava teed?

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 16:35

      Ainult ühe korra tegin Kayla mingi Bikini Body asi oli. Tavaliselt käin ikka jõukas.

  • Reply Marion 3. veebruar 2016 at 16:11

    Esimesed kilod võivad tõesti väga kergesti/ kiiresti minna. Minul oli nii esimesed 3 nädalat. Võtsin kolinal alla. Ja siis mitu kuud
    kaal seisis põhimõtteliselt, see tekitas natuke pettumust, kuna algus oli nii paljulubav, samas teadsin, et tuleb jätkata ning see on
    üsna tavaline, et mingil hetkel kaal seisma jääb. Kuna mul pidevalt mingid terviseprobleemid ja jamad, siis tihti on ka pause olnud,
    nende pausidega on paar kilo tavaliselt ludinal tagasi tulnud. Nüüd sain ka põhjuse teada, miks ma nii kergelt juurde võtan kui
    toitumist ei jälgi, pcos sündroom on see kurjajuur. Õnneks ei ole mul see väga ekstreemselt (ei ole habet ega massiivset paisumist)
    ja mõnes mõttes andis see info ka motivatsiooni juurde, et tervislikku eluviisi jätkata. Nüüd jälle kaal kenasti langeb, vaikselt
    läheb, aga siiski väheneb, 8kg olen kergem. Mis ma selle pika jutuga tegelikult öelda tahtsin, on see, et ükskõik kui mitu korda sa
    libastud sel teel, kõige tähtsam on, et sa alati rajale tagasi ronid ja lõplikult alla ei anna!

  • Reply Karin 3. veebruar 2016 at 15:54

    Väga tubli! Omast kogemusest räägin (olen alla võtnud ca 30 kg, praeguseks on natuke tagasi tulnud, aga võitlus jätkub), et joonel
    aitab püsida igahommikune kaalumine. Siis ei teki ilusioone, et mis see pool pakki küpsist ikka ära teeb jne. Kuigi kaalutõus ja ka
    langus on vähemalt mul mingi nö inertsiga, st käitumismujutusele kohe kaalumuutust ei järgne, siis ikkagi on igal hommikul hea
    kasvõi sajagrammist kukkumist näha. Ja tõsi, et algusekilod lahkuvad kergemini ja kõige raskemad on viimased 5. Sest siis oled
    juba endaga nii rahul, et kipub asi käest minema – komplimente sajab, riided on uued, elu on pidevalt lill ning jääd loorberitele
    konutama. Edu!

  • Reply Katrin 3. veebruar 2016 at 15:53

    kiidan! :)
    jätka samas vaimus edasi ;)

  • Reply S. 3. veebruar 2016 at 15:33

    Ahhh… tahaks oma kaalul seda 60 numbrit näha!
    Alustasin ka peaaegu 2 nädalat tagasi korralikuma toitumise ja trenniga järgmine nädal astun alles kaalule.. Wish me luck!
    Igatahes, aitäh Sulle, et jagad oma pingutusi ikka meiega ! Oled minu jaoks motiveeriv eeskuju!

  • Reply Pilvi 3. veebruar 2016 at 15:25

    Kas jälgid ka mingit toitumiskava? Või oskad ise paika
    panna millal mida süüa? Tubli oled :)

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:32

      Ei jälgi. Hommikuks muna millegasi, siis väike snäkk, lõunaks liha/kala +salat, õhtuks sama. Puuvilju ja tomateid söön suvalt vahepeal

  • Reply gaidi randmäe 3. veebruar 2016 at 15:18

    Tubli ! Mul oli ka see äpp aga lõpuks see tüütas ära :) Nüüd on mul klaas sidruniveega lihtsat laual ja nii on kogu seg meeles sealt
    lonkus võtta, päeva alustan alati klaas sooja sidruniveega ;)

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:19

      Mul pole sellist lauda, kus taga ma pidevalt oleks :D

  • Reply A. 3. veebruar 2016 at 15:17

    Sa oled super tubli !! Peaksin isegi Erki Orgu kava edasi jälgima :/ kahe nädalaga läks 2.5 kg puhtalt toitumisega ja kuna kaalun 60
    kg ning eesmärk oleks 54 ( olen vaevu 160cm :D ), siis ei läheks ju kaua aega aga jahm…. Julgeks veel kunagi esimest korda elus
    jõusaali ka jalga pista, oleksin ikka väga tubli. Ma isegi ei tea mida ja kui palju seal teha ning nende eratreenerite hinnad on ka
    sellised, et kuku pikali :(

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:18

      Kuskandis sa elad? Võid minuga tulla, ma näitan :)

      • Reply A. 4. veebruar 2016 at 13:58

        Lasnas :(

  • Reply Liisi 3. veebruar 2016 at 15:12

    Aga miks sa kõik saiad-leivad välistad?

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:13

      Leiba pole välistanud tegelikult. Paar korda olen rukkipalakest ikka söönud. Saiaga on mul selline lugu, et kui ma alustan, siis ma enne ei lõpeta, kui päts otsas :D

    • Reply Merle 3. veebruar 2016 at 22:22

      Ma soovitan lugeda tunnustatud neuroloog David Perlmutter´i kirjutatud raamatut Jahupea, mis on kirjutatud tõestatud faktide
      ja -uuringute põhjal. Päris palju mõtlemisainet saab sealt.

  • Reply Laura 3. veebruar 2016 at 15:10

    Super tubli !!!!

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:11

      Jee, aitäh!

  • Reply Triin 3. veebruar 2016 at 15:06

    Naljakas on see, kuidas sa ise ja su fännid aina eitasid
    selle kohvikupostituse all, kuidas see kohvikus joodud
    vein on ikka pigem erand kui reegel, samas ise
    tunnistad nüüd, et jõid iga õhtu kodus. Ja nüüd oled
    sellega rahul kui 10 päeva jooksul oled AINULT 2
    korda alkoholi joonud. Tahad sa seda tunnistada või ei,
    aga alkoholiga sul tõsised probleemid on.

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:10

      Kohvikupostituse all oli konkreetselt juttu PUDELI veini joomisest. Seda ma tõepoolest iga päev ei ole teinud, oleks isegi minusugusele veinisõbrale liig. Ja see, et sa loed välja minu lausest, et 10 päeva sees on olnud kaks istumist, kus on tarbitud alkoholi, et ma nüüd juubeldan, et AINULT, see räägib rohkem sinu, kui minu kohta.

      Mulle tundub, et kui mul on alkoholiprobleem, siis sul on mingi naljakas ärapanemise probleem. Minu oma saab vähemalt lahendada :D Naljakas käitumine, et kui keegi on õnnelik ja oma saavutustega rahul, siis sa pead ikka tulema ja ära panema, et mul on kindlasti alkoholiprobleem. Kas see tegi sind kuidagi õnnelikumaks, kui siin niimoodi diagnoose jagada saad?

      • Reply Agnes 3. veebruar 2016 at 15:49

        Ahh, ära pane tähele seda kibestunud Triinu. Nagu sa ütlesid selline kraaksumine, ütleb rohkem tema kui sinu kohta. Ma
        arvan, et selle asemel, et teisi inimesi arvustada, ka neid kes avalikku blogi peavad, võiks sellised inimesed oma elu elada.
        Ehk siis oma eluviise ja alkoholitarbimist kriitilise pilguga hinnata?!

        Mariann, tubli oled, jätka samas vaimus ja küll see kaal langeb ja hea vorm tuleb. :)

        • Reply R 3. veebruar 2016 at 16:20

          Väga naljakas arusaam kellegi Triinu poolt.
          Ühesõnaga kui inimene joob õhtul klaasi
          veini või käib sõbrannadega kohvikus ja
          tellib kahepeale juhuslikult terve pudeli, siis
          võib õelda, et tal on alkoholiga tõsised
          probleemid?

          Sulle jõudu Mallukas!

          • Mallukas 3. veebruar 2016 at 16:34

            No too õhtu jõime siiski pudeli näkku kogemata :D

          • iSiil 3. veebruar 2016 at 21:14

            Jep, nõustun. Igasugu
            mõnusate asjdega ongi ju nii –
            ups, tahtsin võtta ühe krõpsu/
            šoksitüki/pokaali veini, aga
            unustasin ennast ja pistsin
            kõik kinni. Mul alkoholiga
            vahel sama asi ja
            enesesistsipliin on väga raske
            asi, nagu KÕIK Malluka
            trennichallenge’i
            kaaskannatajad teavad. Usun,
            et ka kriitik Triinul on asju,
            millele tal on raske ‘ei’ öelda.

          • iSiil 3. veebruar 2016 at 21:16

            Vaatan, et komm läks vähe
            valessr kohta ja sistsipliin on
            ka muidugi tore sõna :D

        • Reply Britta 4. veebruar 2016 at 00:15

          Triinusid on ehk rohkemgi, aga nad hoiavad ilmselt Mariannile vaikides pöialt, et praeguseks saavutatud motivatsioon
          kestaks :-)
          J6udu!

    • Reply N31 3. veebruar 2016 at 18:00

      Triinukene, mine ela oma kibestumust kusagil mujal välja… halenaljakas oled juba.

      Mariann, sinu suhtes on ainult üks suur respekt!

  • Reply Sandra 3. veebruar 2016 at 15:03

    Tubli! See peaks kindlasti jätkuvat motivatsiooni juurde andma, et seekord mitte alla anda! :)

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:05

      Ausalt annab :D

  • Reply Ragne 3. veebruar 2016 at 15:02

    Onju hea tunne? Väga tubli ja jaksu edaspidiseks :)

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:03

      On :))

  • Reply birgit 3. veebruar 2016 at 14:59

    Oled mu arvates ikka väga tubli ja selline saavutus nii
    lühikese ajaga on ikka väga hea! :)

    • Reply Mallukas 3. veebruar 2016 at 15:02

      Eks need esimesed kilod pididki ludinal minema, nagu ma kuulnud olen, aga no ise olen küll rohkem kui rahul :)