Mis oleks parem, kui see, et te ajate nüüd oma tagumendid diivani pealt lahti ja teete väikese 19 mintsase trenni, millesse kuuluvad ka veepausid, suremispausid ja “ma ei saa, see kuradi koer on ees” pausid. Mitte küll kõige proffim trennivideo, aga no natukene saab rüseletud küll. Abiks ikka!
Homme juba uus video! 🙂
21 Kommentaari
Lote teeb vahvalt kaasa? Mul aitab kass kõhihaseid teha ja mehel kätekõverdusi ( raskuse näol muidugi):D
Loomad on jah põhi trennivennad 😀
Kiidan väga julge videoposti eest! 🙂
Kõhulihasteharjutusi tehes peab (ala!)selg
täielikult vastu maad olema ehk seda nn gap’i ei
tohiks jääda. Proovi kõhtu pinges hoida. See on
raske, eriti sellise tempo juures. Aga alati saab
veidi aeglasemalt teha ..vähemalt esialgu 🙂
Kõigil inimestel muide ei ulatu see koht põrandani ja siis ei tohi ka suruda (naistel mõnel nt on see kumerus lihtsalt nii suur), vaid
pigem panna midagi sinna alla. See muidugi ei tähenda, et kõhulihaseid ei peaks üldse pingul hoidma, ikka peab, aga peab ka
tajuba ära selle piiri, kus hakkad liiga tegema endale selle selja maha surumisega. Kuskil ma hiljuti isegi nägin müügil sellist jullat,
mis selja alla käib. Tasub oma treenerilt küsida. 🙂
Tead,tegin sinu videot vaadates järgi ja no algul oli küll tola olek peal,et vaatan kedagi ja teen teda järgi aga paari minuti jooksul
oli juba täitsa hea tunne 😉
Võtab ikka läbi küll 😀
Suur respekt sulle! ootame juba järgmist! 🙂
kuule, mingi aeg sa rentisid omale mingi seadme koju, millega trenni teha? mis sellest sai? kas kasutasid ka?
😀 oi, kuidas ma vihkan neid kükke.. nii rasked!
Lotte nii armsake ja teeb meele härdaks, kui ta eemale tõukad :// jaaa, ma tean, ta on valel ajal vales kohas 😀
ja 11:55 mõlemad samal ajal:D
Lihtsalt väike soovitus, et kui teinekord midagi selili maas teed, siis keera end küljega kaamera poole, on parem aru saada, mida
teed ning vaatepilt on ka nats parem. 😀 Muidu väga tubli ja keep going. 😉
väga sexikas, järgmine kord palun bikiinides ?
Haha, ehk järgmine aasta teen bikiinides 😀
Ma olen trenni tehes alati samasugune aga Lotte asemel on mul kiisu,kes mind kiusab 😀 😀 kätekõverdusi tehes ronib vahest
selga ja arvab,et see on parim koht magamiseks 😀 😀
Eriti tubli oled! Respekt, et sellise asja kaamera ees ära tegid ja kõigile vaatamiseks netti laotasid…
PS! Jälgi oma vasakut jalga – varvas pöördub sissepoole joostes! Ma tean, sest mul sama asi… proovi jälgida ja väljapoole tagasi
suunata…
Jaa, ma ise nägin seda sama asja. Mul olid kunagi täääiega lampjalad 😀
Nonii Mallukas!!
Suur suur aitäh sulle selle eest, et oled minu
motivatsiooniks. Olen Su blogi juba aastaid
lugenud ja kusjuures kaalu puudutavatel
teemadel olen sinuga alati ûhel meelel olnud,
vahepeal juba leppisin endaga, olen nagu olen,
5-6kilokest siis hetkel mis ideaalkaalust
lahutavad. Kui kirjutasid et ei kannata üldse
neid blogisid lugeda kellel mott laes ja
kaloreid lugedes jõukas trenni teevad, siis
sama oli siin! Kadedus nii suur, et ennast
käsile võetud ei saa. Aga kui alustasid oma
mallukagavormi projektiga siis oli endal ka
kohe huvi sinuga alustada ja proovida, enda
pilte sulle küll ei saatnud, aga osalen endamisi
ikka 🙂 ja tänaseks juba 2 kilo kergem,
rääkimata suurepärasest enesetundest ja
rahuloluga, kui peeglisse vaatad! Uskumatu,
kaalukaotus pole olnud tegelt üldse suur, aga
kujutan aina ette kui rahul siis veel olen, kui
need 5kg veel ajapikku kaovad ja mott nii
laes:)
Tânks sulle selle eest ja lahe video, tegin isegi
lõpuni kaasa ja võttis läbi küll 😀
Muidu väga tubli, aga kätekõverdusi teed tõesti tehniliselt ka valesti. Kui teed ka põlvedel, ilusti “lõpuni” välja ikka, muidu
kasutegur peaaegu olematu 😀
Ma lihtsalt füüsiliselt ei jõua praegu sügavamalt ja mul oli lisaks ka valus, sest matti polnud, pagan! 😀
Ma ka ei jõua hetkel lõpuni välja. Parem ju
esialgu ‘poolikuid’ teha kui läbi vajuda 😀 Ju siis
pole kõigile loomulikust intelligentsist antud
neid lihaseid 😀
Tuleks hea meelega suga trenni homme tegema kui kaamerakartust poleks 😀
Väga tubli oled!! 🙂
ühes kohas oli koeral sama poos mis sul 😀
Mallu, su trennid ja õige toitumine on väga suureks motivatsiooniks!