SPORDIJUTUD

väike kodune trennivideo Mallukaga

17. veebruar 2016

Mis oleks parem, kui see, et te ajate nüüd oma tagumendid diivani pealt lahti ja teete väikese 19 mintsase trenni, millesse kuuluvad ka veepausid, suremispausid ja “ma ei saa, see kuradi koer on ees” pausid. Mitte küll kõige proffim trennivideo, aga no natukene saab rüseletud küll. Abiks ikka!

Homme juba uus video! :)

Sulle võib ka järgnev huvi pakkuda

21 kommentaari

Jäta kommentaar ning oota - kommentaar ilmub peale ülevaatamist

  • Reply Maarja 18. veebruar 2016 at 00:56

    Lote teeb vahvalt kaasa? Mul aitab kass kõhihaseid teha ja mehel kätekõverdusi ( raskuse näol muidugi):D

    • Reply Mallukas 18. veebruar 2016 at 08:06

      Loomad on jah põhi trennivennad :D

  • Reply Maarja 17. veebruar 2016 at 23:32

    Kiidan väga julge videoposti eest! :)

    Kõhulihasteharjutusi tehes peab (ala!)selg
    täielikult vastu maad olema ehk seda nn gap’i ei
    tohiks jääda. Proovi kõhtu pinges hoida. See on
    raske, eriti sellise tempo juures. Aga alati saab
    veidi aeglasemalt teha ..vähemalt esialgu :)

    • Reply Reelika 18. veebruar 2016 at 09:46

      Kõigil inimestel muide ei ulatu see koht põrandani ja siis ei tohi ka suruda (naistel mõnel nt on see kumerus lihtsalt nii suur), vaid
      pigem panna midagi sinna alla. See muidugi ei tähenda, et kõhulihaseid ei peaks üldse pingul hoidma, ikka peab, aga peab ka
      tajuba ära selle piiri, kus hakkad liiga tegema endale selle selja maha surumisega. Kuskil ma hiljuti isegi nägin müügil sellist jullat,
      mis selja alla käib. Tasub oma treenerilt küsida. :)

  • Reply Anni 17. veebruar 2016 at 23:25

    Tead,tegin sinu videot vaadates järgi ja no algul oli küll tola olek peal,et vaatan kedagi ja teen teda järgi aga paari minuti jooksul
    oli juba täitsa hea tunne ;)
    Võtab ikka läbi küll :D
    Suur respekt sulle! ootame juba järgmist! :)

  • Reply Altius 17. veebruar 2016 at 22:32

    kuule, mingi aeg sa rentisid omale mingi seadme koju, millega trenni teha? mis sellest sai? kas kasutasid ka?

  • Reply Kerli* 17. veebruar 2016 at 22:12

    :D oi, kuidas ma vihkan neid kükke.. nii rasked!
    Lotte nii armsake ja teeb meele härdaks, kui ta eemale tõukad :// jaaa, ma tean, ta on valel ajal vales kohas :D

    • Reply Kerli* 17. veebruar 2016 at 22:41

      ja 11:55 mõlemad samal ajal:D

  • Reply Ennu 17. veebruar 2016 at 21:38

    Lihtsalt väike soovitus, et kui teinekord midagi selili maas teed, siis keera end küljega kaamera poole, on parem aru saada, mida
    teed ning vaatepilt on ka nats parem. :D Muidu väga tubli ja keep going. ;)

  • Reply Noomi 17. veebruar 2016 at 21:27

    väga sexikas, järgmine kord palun bikiinides ?

    • Reply Mallukas 17. veebruar 2016 at 21:28

      Haha, ehk järgmine aasta teen bikiinides :D

  • Reply Kelly 17. veebruar 2016 at 21:27

    Ma olen trenni tehes alati samasugune aga Lotte asemel on mul kiisu,kes mind kiusab :D :D kätekõverdusi tehes ronib vahest
    selga ja arvab,et see on parim koht magamiseks :D :D

  • Reply Ty 17. veebruar 2016 at 21:12

    Eriti tubli oled! Respekt, et sellise asja kaamera ees ära tegid ja kõigile vaatamiseks netti laotasid…
    PS! Jälgi oma vasakut jalga – varvas pöördub sissepoole joostes! Ma tean, sest mul sama asi… proovi jälgida ja väljapoole tagasi
    suunata…

    • Reply Mallukas 17. veebruar 2016 at 21:13

      Jaa, ma ise nägin seda sama asja. Mul olid kunagi täääiega lampjalad :D

  • Reply A 17. veebruar 2016 at 21:06

    Nonii Mallukas!!
    Suur suur aitäh sulle selle eest, et oled minu
    motivatsiooniks. Olen Su blogi juba aastaid
    lugenud ja kusjuures kaalu puudutavatel
    teemadel olen sinuga alati ûhel meelel olnud,
    vahepeal juba leppisin endaga, olen nagu olen,
    5-6kilokest siis hetkel mis ideaalkaalust
    lahutavad. Kui kirjutasid et ei kannata üldse
    neid blogisid lugeda kellel mott laes ja
    kaloreid lugedes jõukas trenni teevad, siis
    sama oli siin! Kadedus nii suur, et ennast
    käsile võetud ei saa. Aga kui alustasid oma
    mallukagavormi projektiga siis oli endal ka
    kohe huvi sinuga alustada ja proovida, enda
    pilte sulle küll ei saatnud, aga osalen endamisi
    ikka :) ja tänaseks juba 2 kilo kergem,
    rääkimata suurepärasest enesetundest ja
    rahuloluga, kui peeglisse vaatad! Uskumatu,
    kaalukaotus pole olnud tegelt üldse suur, aga
    kujutan aina ette kui rahul siis veel olen, kui
    need 5kg veel ajapikku kaovad ja mott nii
    laes:)
    Tânks sulle selle eest ja lahe video, tegin isegi
    lõpuni kaasa ja võttis läbi küll :D

  • Reply Birgit 17. veebruar 2016 at 20:49

    Muidu väga tubli, aga kätekõverdusi teed tõesti tehniliselt ka valesti. Kui teed ka põlvedel, ilusti “lõpuni” välja ikka, muidu
    kasutegur peaaegu olematu :D

    • Reply Mallukas 17. veebruar 2016 at 21:06

      Ma lihtsalt füüsiliselt ei jõua praegu sügavamalt ja mul oli lisaks ka valus, sest matti polnud, pagan! :D

      • Reply Maarja 17. veebruar 2016 at 23:28

        Ma ka ei jõua hetkel lõpuni välja. Parem ju
        esialgu ‘poolikuid’ teha kui läbi vajuda :D Ju siis
        pole kõigile loomulikust intelligentsist antud
        neid lihaseid :D

  • Reply Anette 17. veebruar 2016 at 20:49

    Tuleks hea meelega suga trenni homme tegema kui kaamerakartust poleks :D
    Väga tubli oled!! :)

  • Reply Jaana 17. veebruar 2016 at 20:34

    ühes kohas oli koeral sama poos mis sul :D

  • Reply KK 17. veebruar 2016 at 20:29

    Mallu, su trennid ja õige toitumine on väga suureks motivatsiooniks!