SÖÖK

kiire õhtusöök

8. veebruar 2016

salat1

Minu meelest kõige kiirem ja lihtsam õhtusöök on salat, sest selle saab peaaegu kõigest kokku keerata. Minu oma sai täna endasse kana, seeni, oliive, spinatit, punast kapsast, veriapelsini, redist, tomatit, kurki, basiilikut ja soola+pipart+oliiviõli. Et ikka veel tervislikum oleks, segasin sisse ka kanepiseemneid ja pool pakki seemnesegu.

salat2

Jah, ma serveerisin Kardo ja enda salatid erinevatel taldrikutel, et oleks näha, kummal taldrikul see ilusamini välja paistab :D

Sulle võib ka järgnev huvi pakkuda

16 kommentaari

Jäta kommentaar ning oota - kommentaar ilmub peale ülevaatamist

  • Reply Janza 10. veebruar 2016 at 18:49

    millal sinu juurde salatile võib tulla?
    sest noh, it looks so delicious!

  • Reply Skorpaneiu 8. veebruar 2016 at 21:04

    Ma olen juba ammusest ajast mõelnud
    küsida, et kas sa oled kokaks õppinud
    või mis? :D Koguaeg vaaritad siuksed
    söögid valmis minu arust ja asetad
    ilusasti taldrikule ja näed hullult
    palju vaeva ja nii palju erinevaid
    maitseid ühes toidus, et kohe
    ohhetama võtab. Väga äge! :) :D

    • Reply Mallukas 8. veebruar 2016 at 21:24

      Oh jumal ei ole, ma vaatan palju masterchefi :D

  • Reply c 8. veebruar 2016 at 20:28

    Kuidas sa kõhu tãis saad sellest? :D Avb sa pãeval palju
    söönud võimiskit, seda ei või kunagi teada. Mina sööks
    kûll nagu metselajas (lemmik sõna
    toitumisharjumuste kujutamiseks) kogu aeg, olen
    viimasel ajal üritanud hommikuti midagi eriti head
    endale lubada, siis on motti et ûles ãrgata, sest cmon
    söök. Tahtsin sulle seda ka veel öelda, et ãra enda
    vormiajamise ja toidujutte jumala eest pooleli jãta, sa
    oled niinii palju motti mulle andnud!!

  • Reply Birgit 8. veebruar 2016 at 20:09

    Skittelsi kommid :D

  • Reply Anna 8. veebruar 2016 at 19:50

    Tegu on liiiga väikse õhtusöögiga tõepoolest! :) Keha ei
    saa sellest piisavalt ja hakkab seetõttu kõike talletama,
    sest iial ei tea kas järgmisest toidukorrast saab midagi.
    Soovitan end toitumisega rohkem kurssi viia :) Hetkel
    teete vaid karuteene endale.

    • Reply Mallukas 8. veebruar 2016 at 20:22

      Ära muretse, ma olin enne joonud veel smuutit ja varsti teen veel väikse näksi. Salatit ja kana on ju veel :D Ei hakka pildi peale mingit megakuhja ka laduma.

    • Reply D 8. veebruar 2016 at 21:39

      Pildil olev on igati eeskujulik õhtusöök! Õhtul ei tohigi suurt kogust süüa, eriti igasugu makarone-kartuleid jms, sest õhtul me
      teadupärast läheme õige pea magama ja seetõttu kaloreid eriti kulutamiseks vaja ei ole, kõik liigsed süsivesikud aga muundatakse
      kehas siis rasvaks. Rohkem tasub süüa hommikul ja lõunal. Eriti võib endale igasugu häid ja “patuseid” asju lubada hommikul, kui
      päev ees ja kaloreid kulub (kuid loomulikult mitte siis, kui terve päeva kontoris istuda).
      Seega soovitaksin hoopis sul, Anna, end biokeemiaga kurssi viia :). Loomulikult oleks ebanormaalne, kui see oleks autori terve
      päeva ainus söögikord, kuid ilmselt see ikka ju nii pole :).

      • Reply Triin 8. veebruar 2016 at 22:18

        Ma lihtsalt pidin vastama…keha ei talleta
        täisväärtuslikke süsivesikuid rasvaks
        vaid keha talletab rasva rasvaks. Kui
        Mallukad teeks endale ilma õlita
        plaaditäie kartuleid koos salatiga, siis tal
        talletuks sellest vähem rasva kui rasvast
        liha süües. Süsivesikuid lagundades
        kulutab keha juba ainuüksi nende
        lagundamisel energiat. Tänapäeva
        toitumismüüt – vähe süsivesikuid, palju
        valku, rasvu – on ammu teada. Keha ja aju
        vajab normaalseks tööks süsivesikuid.

        • Reply triinu 8. veebruar 2016 at 22:58

          Ma pean küsima, et kui ma palju kommi
          söön siis ei lähe paksuks ? Aga pekise liha
          süües lähen?

          • Marru 9. veebruar 2016 at 02:41

            Jutt oli täisväärtuslikest
            süsivesikutest. Kustkohast komm ka
            muu nänn täisväärtuslik on? Ise söön
            80% süsivesikud (täisväärtuslikud),
            10% valk ja 10% rasv ja kilod kukuvad
            kolinal.. :) veggies all the way!

      • Reply Liisi 11. veebruar 2016 at 15:35

        Paraku pole uuringud toetanud mõtet,
        et hommikuti rohkem sööjad päeva
        peale vähem kaloreid sellevõrra
        tarbiksid.
        Mulle endale käib niii pinda need “ei
        tohi ja ei peaks”. Kõik oleneb
        sellest, mida inimene tevre päeva
        jooksul sööb-kuidas see
        propotsionaalselt jaguneb. Ma ei tea,
        kas ma olen mingi võlur, aga mina
        võtsin kenasti alla ka siis, kui sõin
        õhtul leiba, makarone, kartuleid vms.
        Keha huvitab tegelikult enam
        energiahulk, mitte fakt, et tegu on
        makaroniga ja nüüd nimme talletab
        selle pekiks. Kui päeva keskel on
        inimene tarbinud kalorite eest nõnda,
        et õhtusse “mahub” kasvõi pasta, ma
        ei näe probleemi. Küll aga ei mõtle
        ma ka äärmusi, kes kogu päeva kohvi /
        vee peal ning siis õhtul end ogaraks
        õgivad(arvatavasti siis õgitakse
        lihtsalt üle vajaliku kaloraazi ja
        veel kõik korraga). Ärge hulluks
        minge. Less stress!

        • Reply Mallukas 11. veebruar 2016 at 17:48

          Haha, ma nii naersin :D Keha vaatab, et ah sa raisk, MAKARON, ei no see on otseteed puusale :D

  • Reply Katrin 8. veebruar 2016 at 19:45

    Kas see natuke vähe ei ole õhtusöögiks? Muidu näeb väga hää välja! (:

  • Reply Kadri 8. veebruar 2016 at 19:44

    minu õhtusöök oli täidetud baklažaan :)

  • Reply Andra 8. veebruar 2016 at 19:42

    Kollasel näeb ilusam välja :)