Minu meelest kõige kiirem ja lihtsam õhtusöök on salat, sest selle saab peaaegu kõigest kokku keerata. Minu oma sai täna endasse kana, seeni, oliive, spinatit, punast kapsast, veriapelsini, redist, tomatit, kurki, basiilikut ja soola+pipart+oliiviõli. Et ikka veel tervislikum oleks, segasin sisse ka kanepiseemneid ja pool pakki seemnesegu.
Jah, ma serveerisin Kardo ja enda salatid erinevatel taldrikutel, et oleks näha, kummal taldrikul see ilusamini välja paistab 😀
16 kommentaari
millal sinu juurde salatile võib tulla?
sest noh, it looks so delicious!
Ma olen juba ammusest ajast mõelnud
küsida, et kas sa oled kokaks õppinud
või mis? 😀 Koguaeg vaaritad siuksed
söögid valmis minu arust ja asetad
ilusasti taldrikule ja näed hullult
palju vaeva ja nii palju erinevaid
maitseid ühes toidus, et kohe
ohhetama võtab. Väga äge! 🙂 😀
Oh jumal ei ole, ma vaatan palju masterchefi 😀
Kuidas sa kõhu tãis saad sellest? 😀 Avb sa pãeval palju
söönud võimiskit, seda ei või kunagi teada. Mina sööks
kûll nagu metselajas (lemmik sõna
toitumisharjumuste kujutamiseks) kogu aeg, olen
viimasel ajal üritanud hommikuti midagi eriti head
endale lubada, siis on motti et ûles ãrgata, sest cmon
söök. Tahtsin sulle seda ka veel öelda, et ãra enda
vormiajamise ja toidujutte jumala eest pooleli jãta, sa
oled niinii palju motti mulle andnud!!
Skittelsi kommid 😀
Tegu on liiiga väikse õhtusöögiga tõepoolest! 🙂 Keha ei
saa sellest piisavalt ja hakkab seetõttu kõike talletama,
sest iial ei tea kas järgmisest toidukorrast saab midagi.
Soovitan end toitumisega rohkem kurssi viia 🙂 Hetkel
teete vaid karuteene endale.
Ära muretse, ma olin enne joonud veel smuutit ja varsti teen veel väikse näksi. Salatit ja kana on ju veel 😀 Ei hakka pildi peale mingit megakuhja ka laduma.
Pildil olev on igati eeskujulik õhtusöök! Õhtul ei tohigi suurt kogust süüa, eriti igasugu makarone-kartuleid jms, sest õhtul me
teadupärast läheme õige pea magama ja seetõttu kaloreid eriti kulutamiseks vaja ei ole, kõik liigsed süsivesikud aga muundatakse
kehas siis rasvaks. Rohkem tasub süüa hommikul ja lõunal. Eriti võib endale igasugu häid ja “patuseid” asju lubada hommikul, kui
päev ees ja kaloreid kulub (kuid loomulikult mitte siis, kui terve päeva kontoris istuda).
Seega soovitaksin hoopis sul, Anna, end biokeemiaga kurssi viia :). Loomulikult oleks ebanormaalne, kui see oleks autori terve
päeva ainus söögikord, kuid ilmselt see ikka ju nii pole :).
Ma lihtsalt pidin vastama…keha ei talleta
täisväärtuslikke süsivesikuid rasvaks
vaid keha talletab rasva rasvaks. Kui
Mallukad teeks endale ilma õlita
plaaditäie kartuleid koos salatiga, siis tal
talletuks sellest vähem rasva kui rasvast
liha süües. Süsivesikuid lagundades
kulutab keha juba ainuüksi nende
lagundamisel energiat. Tänapäeva
toitumismüüt – vähe süsivesikuid, palju
valku, rasvu – on ammu teada. Keha ja aju
vajab normaalseks tööks süsivesikuid.
Ma pean küsima, et kui ma palju kommi
söön siis ei lähe paksuks ? Aga pekise liha
süües lähen?
Jutt oli täisväärtuslikest
süsivesikutest. Kustkohast komm ka
muu nänn täisväärtuslik on? Ise söön
80% süsivesikud (täisväärtuslikud),
10% valk ja 10% rasv ja kilod kukuvad
kolinal.. 🙂 veggies all the way!
Paraku pole uuringud toetanud mõtet,
et hommikuti rohkem sööjad päeva
peale vähem kaloreid sellevõrra
tarbiksid.
Mulle endale käib niii pinda need “ei
tohi ja ei peaks”. Kõik oleneb
sellest, mida inimene tevre päeva
jooksul sööb-kuidas see
propotsionaalselt jaguneb. Ma ei tea,
kas ma olen mingi võlur, aga mina
võtsin kenasti alla ka siis, kui sõin
õhtul leiba, makarone, kartuleid vms.
Keha huvitab tegelikult enam
energiahulk, mitte fakt, et tegu on
makaroniga ja nüüd nimme talletab
selle pekiks. Kui päeva keskel on
inimene tarbinud kalorite eest nõnda,
et õhtusse “mahub” kasvõi pasta, ma
ei näe probleemi. Küll aga ei mõtle
ma ka äärmusi, kes kogu päeva kohvi /
vee peal ning siis õhtul end ogaraks
õgivad(arvatavasti siis õgitakse
lihtsalt üle vajaliku kaloraazi ja
veel kõik korraga). Ärge hulluks
minge. Less stress!
Haha, ma nii naersin 😀 Keha vaatab, et ah sa raisk, MAKARON, ei no see on otseteed puusale 😀
Kas see natuke vähe ei ole õhtusöögiks? Muidu näeb väga hää välja! (:
minu õhtusöök oli täidetud baklažaan 🙂
Kollasel näeb ilusam välja 🙂