Nagu te teate, siis täna sai alguse Teeme koos 2018 võistlus ja kui ma meie grupist lugesin, et Henry kavatseb täna oma esimese liigutamisringi kolmest ära teha, siis ei saanud ka mina kehvem olla.…
-
-
Ma olen ikka kõige stereotüüpsem naine üldse – iga aasta alguses tunnen ma suurt motivatsiooni kaalu alandada ja ennast vormi saada. Seda täpselt nii kaua, kuni kõik see pingutamine mul üle pea jookseb ja…
-
Mitte, et ma aktiivse sportlase elust midagi teaks, aga tundub raske, selle pärast ma seda harrastanud ei olegi. Küll aga pani Jaanika mulle mõtte pähe, et üks aasta ma tegin ju aasta alguses paarikuulise…
-
Kuna mu jaanuarikuuks antud lubaduses seisis, et ma pean trenni minema, siis ma võin öelda, et sai see lubadus täidetud. Kohe kindlasti mitte ei jää see ka viimaseks korraks. Niipea, kui ma suudan aru saada,…
-
Minult on nüüd mitu korda küsitud, et noh, palju kaalu sünnitusmajja jäi. Ma läksin sünnitama 75 kiloga ja kui ma ennast eelmine esmaspäev kaalusin, ehk siis kolm päeva peale sünnitust, näitas kaalunumber 68. Täna…
-
Sparta valis enda võitjateks välja 3 kilo kaotanud Tiina, kelle keha on nüüd tunduvalt rohkem vormis, 6kg kaotanud Riine ja kolmandaks Laura E, kes saavutas ka Sparta spordiklubi silmis häid tulemusi. Teie saate auhinnaks…
-
#Mallukagavormi võistlus ongi nüüd läbi saanud ja esimesed tublid on juba oma pildid teele pannud. Jagan neid ka teiega ja ootan ka teiste PÄRAST pilte, sest ENNE pildid sain ma üle 140lt inimeselt! Ärge…
-
Nagu ma siin rääkisin, siis 31. jaanuaril tegin ma endast eest ja küljelt pilti ja otsustasin, et midagi peab muutuma. Ma ei tahtnud näha peeglist sellist pilti ja ma ei suutnud uskuda, et ma…
-
Eile jõudsime siis kell 7 õhtul kenasti Värska sanatooriumisse. Kõlab nagu me oleks lihtsalt autosse istunud ja naks kohal olnud, aga tegelikult sõitsime me siia pea 3-4 tundi. Ma isegi täpselt ei tea. Minule…
-
Ma olen sada korda mõelnud, et peaks hommikuti trennis käima hakkama. Noh, et viin lapse lasteaeda ja siis lippan ise otse trenni vms. Ma ei ole seda veel ühelgi hommikul teha viitsinud, aga ükspäev…
-
Ma sain reedel Joma spordist tuttuued trenniriided ja lippasin nendega kohe Spartasse, et natukene trenni teha. Nii ilusad ja värvilised, kohe lust on trennis käia. Eriti meeldivad mulle mu roosad retuusid (link). Neid on igasuguseid…
-
Sparta rühmatreeningute peatreener, eratreener ja lisaks veel toitumisnõustaja Janika vastas Malluka blogis esitatud küsimustele. Siit postitusest leiate esimesed vastused, teine osa ilmub juba homme! Kumba on olulisem jälgida-toidus sisalduvaid kaloreid või rasvagramme? Mõlemad on…
-
Paljud on siin rääkinud sellest, et neid huvitaks kehakoostise analüüs. Tõepoolest on see väga huvitav värgendus. Mõõdab kenasti su kaalu, rasvaprotsenti, lihasprotsenti, vaatab, kui palju kulutab su keha päevas kaloreid ja ütleb, palju sina…
-
Mul oli täna grandioosne plaan teha trennivideo ja olla kenasti aktiivne ja tubli – tegelikkuses oli mu ainukene liigutamine siis, kui ma Mari lasteaeda viisin. Peale seda olen suht tuugalt vedelenud ja maganud ja…
-
Mis oleks parem, kui see, et te ajate nüüd oma tagumendid diivani pealt lahti ja teete väikese 19 mintsase trenni, millesse kuuluvad ka veepausid, suremispausid ja “ma ei saa, see kuradi koer on ees”…
-
Naljakas mõelda, et ma olen selle tervisliku eluviisi peal olnud juba 18 päeva. Üheti võttes, ega see just kaua ei ole, aga ma võin öelda, et ma olen praeguseks oma toitumisega juba täiesti ära…
-
Kuna nett on täis igasuguseid treeningvideosid, siis pole raske kodus ennast kätte võtta ja natukene trenni teha. Okei, mida ma valetan, see on kohutavalt raske :D! Samas on ka mul päevi, kus ei viitsi…
-
Heihoo. Nüüd on konkurss lukus ja ma võin rõõmsalt öelda, et osa võtab lausa 128 naist! Te olete kõik supertublid ja ma hoian teile väga pöialt, et te saavutaksite oma eesmärgid. Ja kui ei…
-
Tahan teile kõikidele meelde tuletada, et täna on viimane päev saata oma ENNE pilte mulle meilile, et võtta osa #mallukagavormi konkursist. Hetkeseisuga on kokku tulnud 87(!) fotot, nii et osavõtt on olnud üle ootuste…
-
Ei tea mina, kas asi on selles, et ma olen täna ennast korralikult liigutanud, või mis, aga tänane on lihtsalt üks ilus päev olnud. Kuigi ma alguses pidin ennast konkreetselt juukseidpidi diivanilt püsti tirima,…
-
Tänaseks on #mallukagavormi üritusest koos minuga osa võtmas lausa 65 inimest! Minu meelest on nii tore, et selline hulk naisi tahab ennast koos kätte võtta ja üheskoos teineteist motiveerides tervislikumaks saada. Tuletan meelde, et…
-
Kui ma eelmise aasta oktoobris trennis käimisega alustasin, siis meeldisid mulle kõige enam rühmatreeningud. Esiteks ei osanud ma jõusaalis nagunii midagi teha ja koos oli kuidagi kergem. Poole trenni pealt ju ei hõiska, et…
-
Nagu ma mainisin, siis eilne trenn oli puhtalt ainult selle pärast, et saaks endale oma parimate neiudega väikse veini-lõheõhtu lubada. Uskuge mind, kui sa terve aeg trenni tehes teisendad muudkui oma põletatud kaloreid veinipokaalidesse,…
-
Nüüdseks on möödas 10 päeva sellest, kui ma otsustasin oma eluviise muuta. Mida ma siis muutnud olen? Ei nisutoodetele (sai, pasta, küpsised, koogid), ei kommidele, ei limonaadidele ja ei igaõhtusele veini/siidri tinutamisele. Ainult kaks…
-
Ma tahan kiirelt rääkida nendest kolmest valgubatoonist, mis ma endale Fitshopist soetasin (siin). Nagu ma eilses postituses mainisin, siis vanilli ja mandli oma oli imehea! Reaalselt arvasin, et keegi teeb mulle tünga ja on…