0
Browsing Category

SPORDIJUTUD

  • SPORDIJUTUD

    MALLUKAGA VORMI OSALEJAD!

    #Mallukagavormi võistlus ongi nüüd läbi saanud ja esimesed tublid on juba oma pildid teele pannud. Jagan neid ka teiega ja ootan ka teiste PÄRAST pilte, sest ENNE pildid sain ma üle 140lt inimeselt! Ärge…

    10. aprill 2016  
  • SPORDIJUTUD

    minu keha enne ja pärast

    Nagu ma siin rääkisin, siis 31. jaanuaril tegin ma endast eest ja küljelt pilti ja otsustasin, et midagi peab muutuma. Ma ei tahtnud näha peeglist sellist pilti ja ma ei suutnud uskuda, et ma…

    17. märts 2016  
  • SPORDIJUTUD

    väike trennivideo

    Ma sain reedel Joma spordist tuttuued trenniriided ja lippasin nendega kohe Spartasse, et natukene trenni teha. Nii ilusad ja värvilised, kohe lust on trennis käia. Eriti meeldivad mulle mu roosad retuusid (link). Neid on igasuguseid…

    23. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    21 vastust treener/toitumisnõustaja Janikalt!

    Sparta rühmatreeningute peatreener, eratreener ja lisaks veel toitumisnõustaja Janika vastas Malluka blogis esitatud küsimustele. Siit postitusest leiate esimesed vastused, teine osa ilmub juba homme! Kumba on olulisem jälgida-toidus sisalduvaid kaloreid 
või rasvagramme? Mõlemad on…

    23. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    kehakoostis + väike trennike

    Paljud on siin rääkinud sellest, et neid huvitaks kehakoostise analüüs. Tõepoolest on see väga huvitav värgendus. Mõõdab kenasti su kaalu, rasvaprotsenti, lihasprotsenti, vaatab, kui palju kulutab su keha päevas kaloreid ja ütleb, palju sina…

    22. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    laiskus

    Mul oli täna grandioosne plaan teha trennivideo ja olla kenasti aktiivne ja tubli – tegelikkuses oli mu ainukene liigutamine siis, kui ma Mari lasteaeda viisin. Peale seda olen suht tuugalt vedelenud ja maganud ja…

    18. veebruar 2016  
  • SÖÖK SPORDIJUTUD

    kalorid-toitumine-trenn

    Naljakas mõelda, et ma olen selle tervisliku eluviisi peal olnud juba 18 päeva. Üheti võttes, ega see just kaua ei ole, aga ma võin öelda, et ma olen praeguseks oma toitumisega juba täiesti ära…

    17. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    kuidas teha kodus sooja?

    Kuna nett on täis igasuguseid treeningvideosid, siis pole raske kodus ennast kätte võtta ja natukene trenni teha. Okei, mida ma valetan, see on kohutavalt raske :D! Samas on ka mul päevi, kus ei viitsi…

    17. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    #mallukagavormi!

    Heihoo. Nüüd on konkurss lukus ja ma võin rõõmsalt öelda, et osa võtab lausa 128 naist! Te olete kõik supertublid ja ma hoian teile väga pöialt, et te saavutaksite oma eesmärgid. Ja kui ei…

    8. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    s*tt trennipäev

    Tahan teile kõikidele meelde tuletada, et täna on viimane päev saata oma ENNE pilte mulle meilile, et võtta osa #mallukagavormi konkursist. Hetkeseisuga on kokku tulnud 87(!) fotot, nii et osavõtt on olnud üle ootuste…

    7. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    mõni päev on ilusam kui teine

    Ei tea mina, kas asi on selles, et ma olen täna ennast korralikult liigutanud, või mis, aga tänane on lihtsalt üks ilus päev olnud. Kuigi ma alguses pidin ennast konkreetselt juukseidpidi diivanilt püsti tirima,…

    5. veebruar 2016  
  • Kingiloos SPORDIJUTUD

    #mallukagavormi

    Tänaseks on #mallukagavormi üritusest koos minuga osa võtmas lausa 65 inimest! Minu meelest on nii tore, et selline hulk naisi tahab ennast koos kätte võtta ja üheskoos teineteist motiveerides tervislikumaks saada. Tuletan meelde, et…

    5. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    mõned küsimused teile

    Kui ma eelmise aasta oktoobris trennis käimisega alustasin, siis meeldisid mulle kõige enam rühmatreeningud. Esiteks ei osanud ma jõusaalis nagunii midagi teha ja koos oli kuidagi kergem. Poole trenni pealt ju ei hõiska, et…

    4. veebruar 2016  
  • NALJAKAS SÖÖK SPORDIJUTUD

    üks tore õhtukene

    Nagu ma mainisin, siis eilne trenn oli puhtalt ainult selle pärast, et saaks endale oma parimate neiudega väikse veini-lõheõhtu lubada. Uskuge mind, kui sa terve aeg trenni tehes teisendad muudkui oma põletatud kaloreid veinipokaalidesse,…

    4. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    10 päeva tervisliku elu tulemus

    Nüüdseks on möödas 10 päeva sellest, kui ma otsustasin oma eluviise muuta. Mida ma siis muutnud olen? Ei nisutoodetele (sai, pasta, küpsised, koogid), ei kommidele, ei limonaadidele ja ei igaõhtusele veini/siidri tinutamisele. Ainult kaks…

    3. veebruar 2016  
  • SÖÖK SPORDIJUTUD

    käisin jälle trennis

    Läksin täna jälle suure hurraaga trenni ja seal juhtus imelik lugu. Nimelt ei jõudnudki ma enda kava 100% läbi teha. Esiti tegin soojenduse (20 minta ellipsil), see oli jumala okei. Aga kui ma esimeste…

    2. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    Mallukaga vormi!

    Ma sattusin juba mõni nädal tagasi lugema mingisugusest ajakirja võistlusest, kus osalejatel on 2 kuud aega, et ennast vormi ajada. Isegi mõtlesin korra osa võtta, aga ausalt kah, teiste osalejate pilte vaadates kadus kohe…

    2. veebruar 2016  
  • SÖÖK SPORDIJUTUD

    ma niisama rasvunud olemas

    Täna pöörasin ma meie magamistuba pahupidi, et seda paganama Loopi juhet leida. Ei leidnud, aga seevastu tulid lagedale asjad, mida ma ammu otsinud olen. Nagu näiteks kahed Mari kindad, kolm paari enda sokke, kingalusikas…

    31. jaanuar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    küll see enesedistsipliin on raske

    Eile juhtus nii, et ma sattusin FBis peale kõige harilikuma trenniinimese enne-pärast fotole. Ma ei ole kunagi aru saanud, et kuidas need kedagi motiveerida saavad, minul tekitavad need alati nii halva tunde sisse. Eriti,…

    25. jaanuar 2016  
  • Riided SPORDIJUTUD

    new shoes on!

    Sain täna SportEst’ist kätte enda uhiuued Nike tossud. Ja kuna Kristiina mulle hiljuti nii ilusa pusa/kleidi saatis, siis mõtlesin, et need kaks sobivad kokku nagu rusikas silmaauku. Mis arvate? Tossud on pärit SIIT Ps!…

    29. september 2015