Ilmselgelt lähen mina ainult rohkem vormist ära, aga selgus, et Mari on mul paras joogahuviline ja kohe täitsa naljata! Iga jumala päev nõuab ta “sinist raamatut” ja hakkab rahumeeli piltide järgi joogatama. Kuigi tegelikult on raamat rohkem mõeldud beebidega/väikelastega emadele, et neid siis juhendada, kuidas lapsi enda treenimisse kaasata. Aga no mis teha, kui mõnikord […]
Eile oli maru kiire päev ja kuna mulle meeldib aeg-ajalt teha selliseid igavaid “ja siis me läksime sinna ja siis me tegime seda” postitusi, siis palun väga, siin on jälle üks selline. Aga et alustada eilse päeva kirjeldust täitsa alguses, pean ma minema jutuga sinnamaale, et üleeile öösel läksime me Kardoga kell pool 4 magama. […]
Kohe, kui ma olin eelmise postituse ära kirjutanud, sain ma aru, et kui ma inisen siin, et mul pole motivatsiooni, siis olen ma ju ise täpselt samasugune, kes ootab, et keegi TEINE talle seda müstiliselt kuskilt kühvliga tooks. Esiteks tegin endale ühe kanasalati, sest mida perset ma siin ikka nägin nagu mingi paganama Robinson. Siis olin […]
Nagu te teate, siis eelmisel nädalal, uue aasta saabumisega, alusasime me Henryga kampaaniat “Teeme koos 2018”. Lühikokkuvõte: iga nädal saavad soovijad valida tiimi, peavad täitma nädalaülesande ja kui see tehtud, jääda ootama, kumma tiimist oli rohkem tublisid lõpetajaid. Kes ei mäleta, lugege SIIT. Eks algused on ikka keerulised. Ei, mitte tervislikum olemine, vaid inimestel asjadest […]
Eile oli selles suhtes tavaline õhtu, et Lende läks 9 paiku magama ja ärkas kell 00:07 üles. Umbes tunnikese tuias ta siin tähtsa näoga ringi, siis läks Kardo teda magama panema. Ma ju tegelikult tean, et ma peaks ka vähemalt 12 paiku voodisse ronima, aga mina ei tea, kas mu magneesium enam ei mõju mulle, […]
Nagu te teate, siis täna sai alguse Teeme koos 2018 võistlus ja kui ma meie grupist lugesin, et Henry kavatseb täna oma esimese liigutamisringi kolmest ära teha, siis ei saanud ka mina kehvem olla. Ainult, et enne kui uksest välja minna, tuli hommikust ka süüa. Teate kui raske on nii elada, et pooled perest ärkavad […]
Ma olen ikka kõige stereotüüpsem naine üldse – iga aasta alguses tunnen ma suurt motivatsiooni kaalu alandada ja ennast vormi saada. Seda täpselt nii kaua, kuni kõik see pingutamine mul üle pea jookseb ja ma alla annan. Nimelt on mul mingi imelik komme kõike asju alati korraga teha. Et noh, kui ma juba tervislikum olla […]
Mitte, et ma aktiivse sportlase elust midagi teaks, aga tundub raske, selle pärast ma seda harrastanud ei olegi. Küll aga pani Jaanika mulle mõtte pähe, et üks aasta ma tegin ju aasta alguses paarikuulise kaalulangetamise ühisürituse, kus kõik kambakesti alla võtta proovisid. Kui ma õigesti mäletan, siis ma võtsin küll midagi alla, aga mitte kauaks, […]
Kuna mu jaanuarikuuks antud lubaduses seisis, et ma pean trenni minema, siis ma võin öelda, et sai see lubadus täidetud. Kohe kindlasti mitte ei jää see ka viimaseks korraks. Niipea, kui ma suudan aru saada, kuidas ennast kuskile trenni registreerida, siis panen uue aja kah kirja. Esmaseks valikuks trenniga alustamisel sai mul olema Aquatone (link). Ja […]
Minult on nüüd mitu korda küsitud, et noh, palju kaalu sünnitusmajja jäi. Ma läksin sünnitama 75 kiloga ja kui ma ennast eelmine esmaspäev kaalusin, ehk siis kolm päeva peale sünnitust, näitas kaalunumber 68. Täna ronisin ma jälle kaalule ja sealt vaatas mulle vastu 64 kilo, nii et see imetamine ikka töötab ja kaalu kukub. Ma […]
Sparta valis enda võitjateks välja 3 kilo kaotanud Tiina, kelle keha on nüüd tunduvalt rohkem vormis, 6kg kaotanud Riine ja kolmandaks Laura E, kes saavutas ka Sparta spordiklubi silmis häid tulemusi. Teie saate auhinnaks tasuta 10x kaarti, et ennast Spartas treenida. Kui ise Tallinnas ei ela, saate kindlasti oma võidu kellelegi edasi kinkida, et väärt […]
#Mallukagavormi võistlus ongi nüüd läbi saanud ja esimesed tublid on juba oma pildid teele pannud. Jagan neid ka teiega ja ootan ka teiste PÄRAST pilte, sest ENNE pildid sain ma üle 140lt inimeselt! Ärge häbenege oma tulemusi ka teistega jagada. Seega ma kahmasin ka kaamera välja ja tegin täna oma viimased pärast pildid :) (Minu […]
Nagu ma siin rääkisin, siis 31. jaanuaril tegin ma endast eest ja küljelt pilti ja otsustasin, et midagi peab muutuma. Ma ei tahtnud näha peeglist sellist pilti ja ma ei suutnud uskuda, et ma selliseks üldse muutusin. Kuidas? Oi, see on ju kerge. Ikka kommid-sai ja vähene liikumine. Mis siis, et ma olin terve elu […]
Eile jõudsime siis kell 7 õhtul kenasti Värska sanatooriumisse. Kõlab nagu me oleks lihtsalt autosse istunud ja naks kohal olnud, aga tegelikult sõitsime me siia pea 3-4 tundi. Ma isegi täpselt ei tea. Minule kohaselt suutsin ma maha unustada oma meigikoti ja pooled tarbeesemed. Näiteks ujumisriided. Õnneks saime Põlva kaubamajas kiire lahenduse ja nüüd olen […]
Ma olen sada korda mõelnud, et peaks hommikuti trennis käima hakkama. Noh, et viin lapse lasteaeda ja siis lippan ise otse trenni vms. Ma ei ole seda veel ühelgi hommikul teha viitsinud, aga ükspäev käisin peale arsti trennis. Kell oli päris vähe, mingi kell 9. Mõneti on ju igati hea olla, et trenn päeva nii […]
Ma sain reedel Joma spordist tuttuued trenniriided ja lippasin nendega kohe Spartasse, et natukene trenni teha. Nii ilusad ja värvilised, kohe lust on trennis käia. Eriti meeldivad mulle mu roosad retuusid (link). Neid on igasuguseid erinevaid värve, tahaks kohe igaks nädalapäevaks ühte paari :D Aga noh, seekord tellisin endale L-suuruses püksid ja pluusi (link), järgmine kord […]
Sparta rühmatreeningute peatreener, eratreener ja lisaks veel toitumisnõustaja Janika vastas Malluka blogis esitatud küsimustele. Siit postitusest leiate esimesed vastused, teine osa ilmub juba homme! Kumba on olulisem jälgida-toidus sisalduvaid kaloreid või rasvagramme? Mõlemad on olulised – rasvad peaksid moodustama päevas ca 30% energiast seega 1800 päevakaloraaziga naine peaks päevas sööma ca 60 gr rasva (20 […]
Paljud on siin rääkinud sellest, et neid huvitaks kehakoostise analüüs. Tõepoolest on see väga huvitav värgendus. Mõõdab kenasti su kaalu, rasvaprotsenti, lihasprotsenti, vaatab, kui palju kulutab su keha päevas kaloreid ja ütleb, palju sina tohiksid päevas kaloreid tarbida, et saavutada oma ideaalkaal. Lisaks on seal veel igasugu huvitavat infot – rohkem sellest saad lugeda SIIT. […]
Mul oli täna grandioosne plaan teha trennivideo ja olla kenasti aktiivne ja tubli – tegelikkuses oli mu ainukene liigutamine siis, kui ma Mari lasteaeda viisin. Peale seda olen suht tuugalt vedelenud ja maganud ja lamades tööasju ajanud. No selline uni on, et murrab jalapealt maha. Et olukorda veel morjendavamaks teha, sõin ma peotäie skittelseid ja […]
Mis oleks parem, kui see, et te ajate nüüd oma tagumendid diivani pealt lahti ja teete väikese 19 mintsase trenni, millesse kuuluvad ka veepausid, suremispausid ja “ma ei saa, see kuradi koer on ees” pausid. Mitte küll kõige proffim trennivideo, aga no natukene saab rüseletud küll. Abiks ikka! Homme juba uus video! :)
Naljakas mõelda, et ma olen selle tervisliku eluviisi peal olnud juba 18 päeva. Üheti võttes, ega see just kaua ei ole, aga ma võin öelda, et ma olen praeguseks oma toitumisega juba täiesti ära harjunud ja trenni tahan ka teha. Need kaks on loomulikult omavahel ühendatud, sest nagu kõik teavad, siis mida rohkem kaloreid põletad, […]
Kuna nett on täis igasuguseid treeningvideosid, siis pole raske kodus ennast kätte võtta ja natukene trenni teha. Okei, mida ma valetan, see on kohutavalt raske :D! Samas on ka mul päevi, kus ei viitsi Spartasse ronida, aga trenni on ju vaja teha iga päev – kasvõi natukenegi! Mind motiveeris täna ennast kokku võtma ei keegi […]
Heihoo. Nüüd on konkurss lukus ja ma võin rõõmsalt öelda, et osa võtab lausa 128 naist! Te olete kõik supertublid ja ma hoian teile väga pöialt, et te saavutaksite oma eesmärgid. Ja kui ei saavuta selle kahe kuuga, siis mõelge nii, et iga trenn ja iga tervislik toidukord viib teid sihile lähemale! Esiteks tuletan ma […]
Tahan teile kõikidele meelde tuletada, et täna on viimane päev saata oma ENNE pilte mulle meilile, et võtta osa #mallukagavormi konkursist. Hetkeseisuga on kokku tulnud 87(!) fotot, nii et osavõtt on olnud üle ootuste suur. Muuseas, ärge pahandage, kui ma teie kirjadele ei vasta. Ma tõstan nad kohe lihtsalt teise kausta, et nad kõik kenasti […]
Ei tea mina, kas asi on selles, et ma olen täna ennast korralikult liigutanud, või mis, aga tänane on lihtsalt üks ilus päev olnud. Kuigi ma alguses pidin ennast konkreetselt juukseidpidi diivanilt püsti tirima, et trenni saada, siis lõpuks oli endal ka hea meel, et püsti sain. Vaatasime treeneriga natukene mu kava üle ja asendasime […]