Browsing Category

SPORDIJUTUD

    PILDID SÖÖK SPORDIJUTUD

    kui palju muudab paar kilo välimuses? ja kuidas need paar kilo kaotada?

    18. september 2019

    Tead, mulle tundub, et mida rohkem millegi üle obsessida, seda vaevalisemalt tulemused tulevad. Näiteks ma kunagi hakkasin alla võtma. Noh ikka jõulselt. Ei midagi magusat, ei ühtki viilu leiba ega saia, kohvi jõin suhkru asemel meega ja kogu see kupatus. Tulemuseks oli see, et vaikselt ja tasahaaval hakkasid need “kehvad” asjad menüüsse tagasi hiilima ja muidugi ma tundsin ennast kehvasti, sest ma ju lubasin endale dramaatiliselt, et never again ei saa mu suusisemus saia enam näha. Ja mida kehvemini ma…

    Loe edasi

  • SPORDIJUTUD

    persse see motivatsioon

    Kohe, kui ma olin eelmise postituse ära kirjutanud, sain ma aru, et kui ma inisen siin, et mul pole motivatsiooni, siis olen ma ju ise täpselt samasugune, kes ootab, et keegi TEINE talle seda…

    11. jaanuar 2018  
  • SÖÖK SPORDIJUTUD

    nädalaga 16cm vähem pekki

    Nagu te teate, siis eelmisel nädalal, uue aasta saabumisega, alusasime me Henryga kampaaniat “Teeme koos 2018”. Lühikokkuvõte: iga nädal saavad soovijad valida tiimi, peavad täitma nädalaülesande ja kui see tehtud, jääda ootama, kumma tiimist…

    7. jaanuar 2018  
  • SÖÖK SPORDIJUTUD

    uned ja hommikusöögid

    Eile oli selles suhtes tavaline õhtu, et Lende läks 9 paiku magama ja ärkas kell 00:07 üles. Umbes tunnikese tuias ta siin tähtsa näoga ringi, siis läks Kardo teda magama panema. Ma ju tegelikult…

    4. jaanuar 2018  
  • SÖÖK SPORDIJUTUD

    teeme koos (Henryle ära)

    Ma olen ikka kõige stereotüüpsem naine üldse – iga aasta alguses tunnen ma suurt motivatsiooni kaalu alandada ja ennast vormi saada. Seda täpselt nii kaua, kuni kõik see pingutamine mul üle pea jookseb ja…

    29. detsember 2017  
  • SPORDIJUTUD

    aktiivse sportlase raske elu

    Mitte, et ma aktiivse sportlase elust midagi teaks, aga tundub raske, selle pärast ma seda harrastanud ei olegi. Küll aga pani Jaanika mulle mõtte pähe, et üks aasta ma tegin ju aasta alguses paarikuulise…

    26. detsember 2017  
  • SPORDIJUTUD

    esimene trenn – tehtud!

    Kuna mu jaanuarikuuks antud lubaduses seisis, et ma pean trenni minema, siis ma võin öelda, et sai see lubadus täidetud. Kohe kindlasti mitte ei jää see ka viimaseks korraks. Niipea, kui ma suudan aru saada,…

    5. jaanuar 2017  
  • SPORDIJUTUD Uncategorized @et

    kaalujutte

    Minult on nüüd mitu korda küsitud, et noh, palju kaalu sünnitusmajja jäi. Ma läksin sünnitama 75 kiloga ja kui ma ennast eelmine esmaspäev kaalusin, ehk siis kolm päeva peale sünnitust, näitas kaalunumber 68. Täna…

    18. oktoober 2016  
  • SPORDIJUTUD

    #mallukagavormi võitjad

    Sparta valis enda võitjateks välja 3 kilo kaotanud Tiina, kelle keha on nüüd tunduvalt rohkem vormis, 6kg kaotanud Riine ja kolmandaks Laura E, kes saavutas ka Sparta spordiklubi silmis häid tulemusi. Teie saate auhinnaks…

    10. mai 2016  
  • SPORDIJUTUD

    MALLUKAGA VORMI OSALEJAD!

    #Mallukagavormi võistlus ongi nüüd läbi saanud ja esimesed tublid on juba oma pildid teele pannud. Jagan neid ka teiega ja ootan ka teiste PÄRAST pilte, sest ENNE pildid sain ma üle 140lt inimeselt! Ärge…

    10. aprill 2016  
  • SPORDIJUTUD

    minu keha enne ja pärast

    Nagu ma siin rääkisin, siis 31. jaanuaril tegin ma endast eest ja küljelt pilti ja otsustasin, et midagi peab muutuma. Ma ei tahtnud näha peeglist sellist pilti ja ma ei suutnud uskuda, et ma…

    17. märts 2016  
  • SPORDIJUTUD

    väike trennivideo

    Ma sain reedel Joma spordist tuttuued trenniriided ja lippasin nendega kohe Spartasse, et natukene trenni teha. Nii ilusad ja värvilised, kohe lust on trennis käia. Eriti meeldivad mulle mu roosad retuusid (link). Neid on igasuguseid…

    23. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    21 vastust treener/toitumisnõustaja Janikalt!

    Sparta rühmatreeningute peatreener, eratreener ja lisaks veel toitumisnõustaja Janika vastas Malluka blogis esitatud küsimustele. Siit postitusest leiate esimesed vastused, teine osa ilmub juba homme! Kumba on olulisem jälgida-toidus sisalduvaid kaloreid 
või rasvagramme? Mõlemad on…

    23. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    kehakoostis + väike trennike

    Paljud on siin rääkinud sellest, et neid huvitaks kehakoostise analüüs. Tõepoolest on see väga huvitav värgendus. Mõõdab kenasti su kaalu, rasvaprotsenti, lihasprotsenti, vaatab, kui palju kulutab su keha päevas kaloreid ja ütleb, palju sina…

    22. veebruar 2016  
  • SPORDIJUTUD

    laiskus

    Mul oli täna grandioosne plaan teha trennivideo ja olla kenasti aktiivne ja tubli – tegelikkuses oli mu ainukene liigutamine siis, kui ma Mari lasteaeda viisin. Peale seda olen suht tuugalt vedelenud ja maganud ja…

    18. veebruar 2016