Mul iga aasta käib korra mingi tuhin, et ma hakkan maru fitiks, aga üldiselt üritan ma seda toitumisega teha. Muidugi selles pole ka midagi halba, aga mul on see asi, et kui ma kaua mingisuguseid asju enda keelan, siis ma lõpuks murdun ja annan täiesti alla. Olgem ausad, ma olen 100000x alustanud ja alla andnud. Nii palju, et ma isegi ei viitsi enam kuskil väga hõisata, et ooo, fitlife algab nüüd, sest ma arvan, et kõigil on kopp ammu ees…
Esiteks tehkem leinaminut sellele ülemisele pildile, kus ma kaalun ainult 5 kilo vähem kui praegu… Tore, et ma seda saavutasin, sest sama kiirelt sõin ma selle endale paari kuuga külge tagasi. Tubli, Mallu! Tegin…
Tead, mulle tundub, et mida rohkem millegi üle obsessida, seda vaevalisemalt tulemused tulevad. Näiteks ma kunagi hakkasin alla võtma. Noh ikka jõulselt. Ei midagi magusat, ei ühtki viilu leiba ega saia, kohvi jõin suhkru…
Viimasel ajal kogu aeg küsitakse, et kas olen või. Ma ütlen kohe ära, et ei, laias laastus ei ole. V.a see ükspäev, kus ma olin 60 kilo, aga see vist oli kaalu viga, sest…
Viisin oma auto täna Mobiresse, et see kriips auto küljel korda tehtaks. Kaua ma vahin seda ja meenutan enda lollust ja oskamatust autot lihtlabaselt piisavalt keerata 😂 Jumal tänatud, et mul see täisteenusrent ikka…
Paar nädalat tagasi tuli mul hull tuhin, et ma tahan ka teada, mitu sammu ma päevas teen. Ma olin veendunud, et ma olen oma eelmise aktiivsusmonitori ammu ära andnud ja seetõttu ostsin endale uue.…
Ma olen nii kade nende inimeste peale, kes armastavad näiteks joosta. Mina ei saa aru, KUIDAS see võimalik on? Mul on alati hing paelaga kaelas, kui ma kaks jooksusammugi tegema pean, aga kae perra,…
Mina ise olen aktiivsusmonitore aeg-ajalt kasutanud, mul on neid vist kolm tükki olnud ja iga kord olen ma kandmise pooleli jätnud, sest olen dušši all ära võtnud ja pärast uuesti käele panna unustanud (jaa,…
Ilmselgelt lähen mina ainult rohkem vormist ära, aga selgus, et Mari on mul paras joogahuviline ja kohe täitsa naljata! Iga jumala päev nõuab ta “sinist raamatut” ja hakkab rahumeeli piltide järgi joogatama. Kuigi tegelikult…
Eile oli maru kiire päev ja kuna mulle meeldib aeg-ajalt teha selliseid igavaid “ja siis me läksime sinna ja siis me tegime seda” postitusi, siis palun väga, siin on jälle üks selline. Aga et…
Kohe, kui ma olin eelmise postituse ära kirjutanud, sain ma aru, et kui ma inisen siin, et mul pole motivatsiooni, siis olen ma ju ise täpselt samasugune, kes ootab, et keegi TEINE talle seda…
Nagu te teate, siis eelmisel nädalal, uue aasta saabumisega, alusasime me Henryga kampaaniat “Teeme koos 2018”. Lühikokkuvõte: iga nädal saavad soovijad valida tiimi, peavad täitma nädalaülesande ja kui see tehtud, jääda ootama, kumma tiimist…
Eile oli selles suhtes tavaline õhtu, et Lende läks 9 paiku magama ja ärkas kell 00:07 üles. Umbes tunnikese tuias ta siin tähtsa näoga ringi, siis läks Kardo teda magama panema. Ma ju tegelikult…
Nagu te teate, siis täna sai alguse Teeme koos 2018 võistlus ja kui ma meie grupist lugesin, et Henry kavatseb täna oma esimese liigutamisringi kolmest ära teha, siis ei saanud ka mina kehvem olla.…
Ma olen ikka kõige stereotüüpsem naine üldse – iga aasta alguses tunnen ma suurt motivatsiooni kaalu alandada ja ennast vormi saada. Seda täpselt nii kaua, kuni kõik see pingutamine mul üle pea jookseb ja…
Mitte, et ma aktiivse sportlase elust midagi teaks, aga tundub raske, selle pärast ma seda harrastanud ei olegi. Küll aga pani Jaanika mulle mõtte pähe, et üks aasta ma tegin ju aasta alguses paarikuulise…
Kuna mu jaanuarikuuks antud lubaduses seisis, et ma pean trenni minema, siis ma võin öelda, et sai see lubadus täidetud. Kohe kindlasti mitte ei jää see ka viimaseks korraks. Niipea, kui ma suudan aru saada,…
Minult on nüüd mitu korda küsitud, et noh, palju kaalu sünnitusmajja jäi. Ma läksin sünnitama 75 kiloga ja kui ma ennast eelmine esmaspäev kaalusin, ehk siis kolm päeva peale sünnitust, näitas kaalunumber 68. Täna…
Sparta valis enda võitjateks välja 3 kilo kaotanud Tiina, kelle keha on nüüd tunduvalt rohkem vormis, 6kg kaotanud Riine ja kolmandaks Laura E, kes saavutas ka Sparta spordiklubi silmis häid tulemusi. Teie saate auhinnaks…
#Mallukagavormi võistlus ongi nüüd läbi saanud ja esimesed tublid on juba oma pildid teele pannud. Jagan neid ka teiega ja ootan ka teiste PÄRAST pilte, sest ENNE pildid sain ma üle 140lt inimeselt! Ärge…
Nagu ma siin rääkisin, siis 31. jaanuaril tegin ma endast eest ja küljelt pilti ja otsustasin, et midagi peab muutuma. Ma ei tahtnud näha peeglist sellist pilti ja ma ei suutnud uskuda, et ma…
Eile jõudsime siis kell 7 õhtul kenasti Värska sanatooriumisse. Kõlab nagu me oleks lihtsalt autosse istunud ja naks kohal olnud, aga tegelikult sõitsime me siia pea 3-4 tundi. Ma isegi täpselt ei tea. Minule…
Ma olen sada korda mõelnud, et peaks hommikuti trennis käima hakkama. Noh, et viin lapse lasteaeda ja siis lippan ise otse trenni vms. Ma ei ole seda veel ühelgi hommikul teha viitsinud, aga ükspäev…
Ma sain reedel Joma spordist tuttuued trenniriided ja lippasin nendega kohe Spartasse, et natukene trenni teha. Nii ilusad ja värvilised, kohe lust on trennis käia. Eriti meeldivad mulle mu roosad retuusid (link). Neid on igasuguseid…
Sparta rühmatreeningute peatreener, eratreener ja lisaks veel toitumisnõustaja Janika vastas Malluka blogis esitatud küsimustele. Siit postitusest leiate esimesed vastused, teine osa ilmub juba homme! Kumba on olulisem jälgida-toidus sisalduvaid kaloreid või rasvagramme? Mõlemad on…